5 maneres senzilles de millorar les teves relacions amb els teus companys de feina

5 maneres de millorar les vostres relacions laborals

A menys que tingueu la sort d’haver nascut en diners o guanyar la loteria, és probable que en algun moment de la vostra vida hagueu d’aconseguir una feina.

Tret que treballeu en un far, és molt probable que la vostra feina impliqui treballar amb altres persones i, de vegades, treballar amb altres persones pot ser difícil. Construir relacions laborals satisfactòries amb els vostres companys de feina és una inversió que val la pena. Probablement passareu més temps cada setmana amb els vostres companys de feina que amb la vostra família i amics, de manera que invertir en aquestes relacions és aconsellable. En aquest article s’expliquen cinc pràctiques senzilles que es poden dur a terme per millorar i mantenir bones relacions amb les persones amb qui treballen.

1. Deixeu anar els trastorns intranscendents

De vegades, els companys de feina, els subordinats i el cap fan alguna cosa que us irriti.

Passaran coses que us faran enfadar o molestar, i tindreu poca cosa a dir sobre com us afecten aquestes accions. Alguns companys de treball tindran pocs hàbits que us irriten i, si no es pot evitar aquest individu, heu d’aprendre a fer-hi front.

Deixar-se treballar per alguna cosa intranscendent que us irrita només us perjudicarà a vosaltres i a les vostres relacions amb els que us envolten. Si us enfadeu irracionalment amb algú, això influirà en la manera de tractar-lo i perjudicarà la vostra relació amb aquesta persona directament. La vostra ira també s’estendrà als que us envolten. La ràbia pot ser palpable de vegades i els éssers humans són naturalment sensibles als estats d’ànim dels altres si estàs enfadat tot el temps, això afectarà la manera com els altres et veuen i com interactuen amb tu.

Quan algú té un hàbit irritant, en lloc de deixar-se enfadar, preneu-vos un moment per veure això no com una irritació, sinó com una oportunitat per enfortir la vostra paciència i tolerància.

Controleu i concentreu-vos en la respiració, feu respiracions lentes i intencionades, fins al compte de cinc i fora pel compte de set. Quan estem enfadats, tendim a respirar més ràpidament i alentir la respiració us permet controlar el vostre cos i la vostra emoció. Després d'algunes respiracions intencionades, preneu-vos un altre moment per reconèixer la vostra irritació i la seva font. Quan mireu la font amb un estat d’ànim més tranquil, podreu reconèixer que és una infracció menor. Pregunteu-vos: importarà d'aquí a cinc hores, cinc dies? Cinc mesos? Si la resposta és negativa, aquest breu temps reflexiu us permetrà veure-ho. Tingueu en compte que no obteniu res de positiu si continueu enfadats. En canvi, us perjudiqueu activament a vosaltres mateixos i a les vostres relacions amb els vostres companys de feina.

Com més practiqueu això, més ràpid passarà fins que es converteixi en automàtic.

2. Tingueu en compte els altres

Quan treballeu en un entorn amb altres persones, és fàcil sentir que a ningú li importa com us afecten. És molt fàcil introduir-se en la mentalitat de " Bé, no els importa, així que tampoc ", no us deixeu caure en aquest parany.

Intenteu tenir en compte els vostres companys de feina, ser conscients dels seus sentiments, la seva situació i els seus esforços. Si feu això, notareu que us responen d’una manera molt més productiva i acollidora que no pas a aquells que no són considerats.

Tenir en compte no sempre ha de significar un gran esforç, pot ser tan senzill com mantenir net l’espai de treball, ser puntual i educat. Agrair a algú una feina que hagi fet, reconèixer que algú ha desenvolupat bé la seva tasca o amb els estàndards requerits pot recórrer un llarg camí. Ser educat mostra que teniu consciència dels sentiments d'altres persones i que els teniu en compte quan interactueu amb ells.

Ser pacient, fins i tot quan no se sent pacient, és una manera d’èxit de desenvolupar relacions sinceres i duradores amb els companys de feina. Pot ser senzill com reconèixer l'error d'una altra persona, fer un esforç per entendre per què ha comès l'error i prendre el temps per corregir-los. La paciència no és difícil d’entendre, però a causa de la naturalesa de vegades volàtil del lloc de treball, pot ser un dels més difícils de mantenir.

Desenvolupar la vostra empatia és una habilitat fonamental si voleu establir relacions de treball positives amb els vostres companys de feina. Prendre’s el temps per entendre la perspectiva d’una altra persona és una eina valuosa i beneficiosa per tenir en el vostre repertori emocional. Les TI us poden ajudar a veure les situacions amb una nova llum i obrir noves solucions a una infinitat de problemes causats per una mala comunicació i la manca de comprensió.

Sigues considerat

3. Defensa’t amb tranquil·litat

Tot i que tenir en compte és un aspecte clau de la construcció de relacions, no voleu arribar-hi massa lluny i convertir-vos en algú que es repassa repetidament. Sorgiran situacions en què necessiteu defensar-vos. No obstant això, defensar-se de la manera correcta pot ser difícil i pot trigar molt a dominar-lo.

Cal ser assertiu i no agressiu. És fàcil agafar-se i ser agressiu quan algú us ha molestat, però, preneu-vos un moment per fer l’exercici de respiració del qual s’ha parlat anteriorment i calmeu-vos. Quan es discuteixen qüestions en un estat d’ànim més tranquil, és molt menys probable que se’l vegi enfadat, irracional i agressiu. A més, tingueu en compte el llenguatge que utilitzeu quan susciteu la vostra preocupació, proveu de no fer servir un llenguatge acusatori; un simple canvi de fraseig pot ser la diferència en la forma en què us reben. Dir "No m'escoltes quan parlo" és molt més agressiu que "De vegades em sento conversat durant les discussions". El segon fraseig és molt més probable que es rebi positivament.

Apreneu la paraula no. No us heu de sentir culpables de dir que no quan la gent us demana coses, sigui el vostre temps, el vostre treball o la vostra opinió. Tanmateix, una vegada més el fraseig és important, només llançar la paraula no es rebrà negativament. No obstant això, explicar que no podeu fer X, Y, Z en aquest moment a causa de A, B, C és molt més probable que obtingueu una comprensió i una resposta positiva.

4. Feu un bon exemple

De vegades pot resultar frustrant pensar que sou l’única persona que fa esforços en la creació de relacions de treball positives i productives. Pot ser fàcil sentir-se menystingut quan s’esforça per entendre la perspectiva d’una altra persona quan lluita, però, quan necessita una mica d’ajuda, es reben paraules i crítiques dures a canvi. Tanmateix, quan se senti així, hauria de prendre uns moments per centrar-se i recordar-se que està donant exemple.

Liderar amb l’exemple és un mètode de lideratge reconegut i respectat. Quan la gent vegi que és ben rebut, productiu i pròsper, voldrà imitar-ho i, a poc a poc, es podrà elevar tota la plantilla.

Tot trigarà temps, però recordeu que ho feu tant pel vostre benefici com pels que us envolten. Les relacions positives i productives en el lloc de treball us beneficiaran, a curt i llarg termini. A curt termini, les bones relacions laborals reduiran l’estrès, augmentaran la productivitat i generaran una sensació general de benestar en el lloc de treball. A llarg termini, desenvolupareu la vostra reputació d’algú que és un plaer treballar amb i per, i quan aparegui una oportunitat, serà molt més probable que arribi a la persona que es beneficia del lloc de treball que a algú que només té un impacte negatiu.

5. Accepteu que hi haurà algunes persones amb qui no us entendreu

Mai no seràs amic de tothom al lloc de treball, no es tracta d’aquest article. Aquest article us ensenya mètodes i tècniques que us permetran establir relacions professionals de treball. Aquestes relacions poden esdevenir amistats més endavant, però això depèn completament de vosaltres.

Dit això, hi haurà moments en què, per molt que treballeu en la relació, per molt comprensiva i pacient que sigui, hi haurà algú amb qui no pugueu "fer clic". Tanmateix, haureu de treballar amb ells i haureu de gestionar com feu això, per evitar que la mala relació enverinin la resta de les vostres relacions laborals.

Actuar professionalment amb ells és fonamental, sempre us heu de comportar de manera professional amb els vostres companys de feina. Això pot incloure mantenir converses obertes amb ells i escoltar les seves opinions i pensaments sobre el tema donat. No heu de descartar la seva aportació només perquè no us agraden; sens dubte, no els hauríeu d’ignorar ni donar-los un tractament silenciós.

Mantingueu el vostre malestar per vosaltres mateixos, si trobeu algú difícil de treballar, heu d’abstenir-vos de discutir-ho amb els vostres altres companys de feina. la "política d'oficines" pot enverinar una mà d'obra en un temps rècord. Podeu trobar-vos etiquetat com una xafarderia, els vostres companys de feina perdran la confiança i la fe en vosaltres i us podreu trobar amb càrrecs disciplinaris si aneu massa lluny amb la calúmnia casual d’un altre treballador. Tanmateix, tot i que s’han d’evitar a qualsevol preu les xafarderies casuals, si hi ha un problema genuí que afecti el vostre treball, n’haureu de parlar amb el vostre superior.