Amistats laborals tòxiques: com detectar-les i acabar-les sense fer mal a la feina

Apreneu a gestionar les amistats laborals tòxiques d’una manera professional.

Canva

Les persones que treballen fora de casa poden passar de 5 a 50 hores setmanals al costat dels seus companys de feina. Tret que estigueu totalment aïllat d'altres persones, és probable que desenvolupeu algunes amistats d'oficina. És possible que els vostres amics de la feina no siguin tan propers a vosaltres com els vostres millors amics de la vostra vida fora de l’horari laboral, però el fet de portar-vos bé i ser amables amb els vostres companys de feina pot fer que la jornada laboral sigui més divertida i agradable.

Però, què feu si una d’aquestes relacions laborals comença a ser problemàtica? Potser heu notat un canvi en la manera de connectar-vos amb el vostre amic de la feina. Si us sembla que alguna cosa no se sent bé, pot ser que la vostra amistat laboral hagi esdevingut tòxica i poc saludable. Si les coses s’han anat desesperant darrerament, aquí teniu alguns signes que demostren que la vostra relació laboral es torna tòxica.

Signes d’una amistat amb el treball tòxic

Fa xafarderies sobre altres persones i intenta portar-vos als seus propis conflictes amb altres companys de feina.

Es ' s una cosa és demanar a un amic a la feina per escoltar a vostè quan vostè ha tingut un mal dia o si sent que ha estat maltractat per una altra persona. Però quan converteixi un malentès en carn de vedella amb una de les altres persones amb qui treballeu, trepitgeu amb compte. Quan espera que prengueu partit, us demana que renuncieu a les relacions professionals que heu creat. T’està posant en una posició que pot dificultar el manteniment de les fronteres professionals i les relacions col·legials amb els teus companys. Una amistat sana a la feina no et demana que sacrifiquis les altres relacions laborals.

Pot ser molt estressant tenir una amistat tòxica al lloc de treball.

El teu amic de la feina et burla davant del teu cap.

Cridar-vos noms, encara que siguin noms d’animals de companyia, recordar en veu alta els vostres moments més vergonyosos o parlar-vos amb sarcasme davant del vostre supervisor és groller i irrespectuós. Si insisteix que només explica bromes internes o intenta fer gràcia, fins i tot després d’haver-li demanat que s’aturi, tingueu en compte el que compartiu amb ella en el futur. Els veritables amics no es tracten d’aquesta manera al lloc de treball ni després de les hores, a casa.

Al vostre millor company de feina li falta humilitat.

Et permet culpar-te quan les coses van malament, però sempre tindrà el mèrit quan les coses vagin bé. Poques vegades es disculpa pels errors que comet i no té consciència de si mateix per veure com les seves accions afecten tu i els altres. Si creieu que el vostre amic de la feina us tracta injustament, pregunteu-vos què és el que us manté connectat amb ella. Una de les coses sobre les relacions tòxiques, a la feina o en la nostra vida personal, és que sovint comporten un cert nivell de co-dependència.

El vostre amic de la feina no pot o no pot celebrar el vostre èxit amb vosaltres.

Quan us passi alguna cosa bona a la feina, els amics sincers estaran contents de vosaltres. Els amics tòxics minimitzaran el vostre èxit, no podran felicitar-vos o intentaran fer arribar les vostres bones notícies amb un anunci propi.

Hi ha millors maneres de tractar amb un amic tòxic a la feina en lloc d’ignorar el problema i esperar que desaparegui.

Com tractar amb un amic tòxic a la feina sense fer les coses incòmodes

A diferència de les amistats difícils de la vostra vida personal que podeu allunyar, les males relacions a la feina poden ser més difícils de deslligar. Tots dos hi sou per guanyar-vos la vida i, per tant, és inevitable que hagueu de passar temps junts, fins i tot quan preferiu no fer-ho.

A continuació s’expliquen algunes maneres d’acabar amb cura una amistat tòxica a la feina sense danyar la relació laboral.

Tingueu en compte com es comunica. Quin missatge envies quan comparteixes amb ella dades personals de la teva vida? Quin senyal esteu posant aquí quan regaleu el vostre preciós temps per deixar que es queixa dels altres? Les amistats tòxiques no passen soles. Val la pena fer una mica d’autoreflexió personal mentre treballa per extreure’s de la relació.
Posa’t còmode afirmant-te. Una de les raons per les quals les amistats tòxiques tendeixen a prosperar fins i tot quan provoquen dolor i estrès és que una o les dues parts de la relació no han estat assertives en establir límits.
Tornar a dirigir. Cerqueu maneres de tornar a dirigir les converses que us incomodin.
Sigues empàtic i respectuós. Ella també té sentiments i potser potser ni tan sols sap ni s’adonarà que les coses s’han deixat de banda. A causa de les circumstàncies de la vida personal, una infància aspra o altres esdeveniments adversos, algunes persones acaben en un cicle interminable d'una relació tòxica rere l'altra sense mai entendre per què.
Estigueu ocupats. Penseu en la possibilitat d’iniciar un projecte en solitari apassionant a la feina o formar part d’un comitè. Fer això us donarà l’oportunitat de recuperar el vostre sentit d’independència i autonomia i crearà l’oportunitat de trobar orgull i alegria en fer un treball significatiu.
No t’esforcis per evitar-la. Fer fantasmes a algú o tallar-lo completament a la feina no és una manera pràctica ni professional de fer front a una amistat tòxica a la feina.
Trobeu maneres saludables de controlar l’estrès a la feina. En lloc de recórrer al vostre company de feina quan vulgueu desafegir-vos, trobeu altres maneres saludables de fer front a situacions estressants, de manera que quedi la temptació de xafardejar i mantenir converses destructives.
Doneu-vos temps. Se us permet penar la pèrdua del que abans era una vibrant relació de treball amistós.
Reviseu les vostres connexions a les xarxes socials i, si cal, cerqueu maneres de limitar el que compartiu. No cal que la desamicheu de Facebook (pot ser que sigui massa discordant), però canvieu la configuració de privadesa perquè no pugui veure tanta activitat com abans.