Taula de continguts:
Pixabay
Què t'enfonsa?
Cada persona rep la mateixa quantitat de temps cada dia. Des del moment en què ens despertem fins al segon que tanquem els ulls a la nit, el nostre rellotge diari està passant. Sovint és difícil aprendre a equilibrar les nostres obligacions domèstiques, socials i laborals sense descuidar-ne cap.
Si creieu que esteu constantment enterrat sota un munt de responsabilitats cada vegada més gran, tingueu la seguretat que esteu sols. La majoria, si no totes, senten que tenen dificultats en alguns àmbits de la gestió del temps. La psicòloga clínica, Sandra Lewis, de la Universitat Estatal de Montclair explica: "La gent se centra molt en la gestió del temps, però crec que en termes de gestió de l'energia personal. Si teniu prou energia , aprofiteu millor el vostre temps".
Es necessita pràctica, però és possible alinear totes les nostres responsabilitats i objectius. Tant si voleu mantenir-vos atrapats a l’oficina com planificar el vostre proper viatge a la botiga, tingueu en compte aquests 4 consells útils per gestionar millor el vostre temps.
Anoti-ho!
Pixabay
Hi ha alguna cosa especial i especial en veure tots els vostres deures i objectius diaris exposats en un senzill tros de paper. Fins i tot l’acte d’escriure-les és terapèutic en certa manera. Prenent el temps per catalogar el que creiem que hem d’aconseguir, simplifiquem el nostre procés d’organització. Un senzill quadern o diari funciona bé. Per a tasques específiques del dia, invertiu en un bon planificador o calendari.
Escriure les nostres responsabilitats també evita que res rellisqui per les esquerdes. Hi hem estat tots! Ens diem una vegada i una altra que no oblidem una tasca determinada, però diverses hores després, tot ha desaparegut misteriosament de la realitat. Estalvieu el seny i escriviu-ho, tot.
Pesant les vostres opcions
Pixabay
Després d’organitzar amb cura les vostres feines i responsabilitats, preneu-vos un moment per reflexionar sobre quant de temps hi ha realment disponible per a cada feina. És fàcil quedar-se atrapat per l’emoció prèvia a la feina, però intentar fer massa en un període de temps limitat és una recepta per al desànim.
Totes les llistes tenen certes prioritats i "han de fer" que no es poden deixar de banda. En lloc d’atampar-vos amb tasques més petites i menys importants, busqueu sempre les responsabilitats que més requereixen la vostra atenció. Fins i tot si les feines més petites es mantenen desfetes, al final del dia podeu estar tranquil, sabent que les vostres prioritats no van patir.
Delegació
Pixabay
Imgflip
Intentar aconseguir-ho tot per tu mateix és insensat i, de vegades, és francament perillós. Mai no hi ha vergonya demanar ajuda a un amic o un ésser estimat.
A la feina, busqueu aquells que estiguin disposats a donar un cop de mà en determinades ocasions. Tothom es beneficia d’una sana delegació. La delegació a casa és igual d’important. Abans d’obligar-vos a fer una neteja primaveral trencadora, armeu-vos amb l’energia dels vostres fills. Fins i tot els més petits poden oferir una gran ajuda eliminant tasques més petites i tedioses, com ara classificar els mitjons, espolsar i recollir joguines. Cap mare hauria d’estar fent les tasques soles sola! Hi ha ajuda!
Si busqueu un cop de mà, les tasques es completen molt més ràpidament i amb molta millor qualitat. La delegació també genera un saludable sentit del treball en equip i de la unitat entre vosaltres i els vostres ajudants. Si us trobeu constantment en situacions en què la tasca és honestament massa gran, penseu a crear una xarxa de delegacions per vosaltres mateixos. Si creieu que us falten les habilitats, tingueu en compte aquests llibres destacats sobre com demanar i rebre ajuda. Converteix els teus "objectius de la plantilla" en objectius laborals.
Desintoxicació
Pixabay
Quan tot estigui dit, la nostra salut personal hauria de ser la prioritat més gran de la nostra llista de tasques pendents. Ningú no es mereix viure la vida com un naufragi nerviós! Preneu-vos temps per al vostre horari i comproveu les vostres feines, però mantingueu la vostra salut a la vista. Si us sentiu relliscar i convertir-vos en un embolic dolent i calent, feu un pas enrere i revaloreu els vostres objectius. Realment val la pena el que està treballant? Què podeu fer per simplificar-ho?
Invertiu en menjars saludables i opcions d’estil de vida. Trobeu el vostre nínxol de "desintoxicació" per ajudar a fondre l'estrès i mantenir-vos sa. Anar al gimnàs, passejar o jugar al vostre programa favorit de Netflix són bones maneres de deixar de banda la vostra feina. Intenteu trobar una sortida que us permeti expressar la vostra creativitat única; pintar, esbossar, teixir i tocar un instrument són punts de desintoxicació perfectes.
Independentment de la feina o l’horari que us hagi atrapat, feu un ràpid pas enrere i avalueu el vostre pla de joc. Amb una mentalitat adequada i una bona gestió del temps "cara a cara" és fàcilment accessible.
© 2017 WynneGoodman