Com prosperar com a dona professional en l’era virtual

Tant si esteu treballant remotament des de casa mentre els vostres fills aprenen a distància, com si treballeu a una oficina a temps complet, hem entrat oficialment a l’era virtual. La capacitat d’interactuar amb el vostre equip de manera remota és crucial i, com a dona, hi ha maneres d’aprofitar les vostres habilitats professionals i interpersonals per garantir que no només tingueu èxit, sinó que prosperareu a l’era digital. Des d’aprofitar la vostra intel·ligència emocional i fomentar la saviesa col·lectiva, fins a construir la vostra xarxa professional i submergir-vos en oportunitats de desenvolupament professional; les possibilitats d’èxit de la vostra trajectòria professional són tan dinàmiques com vosaltres. El següent no és una guia pas a pas per prosperar com a dona en l’era virtual, ja que el conjunt d’habilitats, la indústria, la cultura de l’empresa, l’estructura d’oficines i les circumstàncies generals són únics per a cadascun de nosaltres.Proporciono el següent com a marc, personalitzable a la vostra situació, que he trobat que és tremendament valuós en la meva pròpia vida professional.

Aprofiteu la vostra intel·ligència emocional
Tenir el cor d’un mestre
Invertiu en les vostres relacions de xarxa
Desenvolupeu la vostra marca professional
Abraçar el lideratge, independentment del títol
Establir una conciliació laboral i familiar
Coneix el teu valor

Aprofiteu la vostra intel·ligència emocional

L’autoconeixement és clau per a totes les relacions, tant personals com professionals. Professionalment, és crucial identificar les emocions, gestionar i utilitzar millor les emocions de manera constructiva. Quan pugueu construir millor el vostre vocabulari emocional i identificar el vostre estat emocional, més eficaç podreu identificar les barreres al rendiment. Esteu enfadats amb l’actual statu quo o us frustren amb la manca de cooperació percebuda i de comunicació oberta per millorar la situació? Té ansietat amb un proper projecte o canvi, o tem que no comuniqui eficaçment les seves idees sobre com procedir sense problemes durant el procés?
Respondre atentament, en lloc de reaccionar impulsivament. Eviteu les afirmacions "vosaltres…" i utilitzeu les afirmacions "Jo…". "He enviat per correu electrònic un esborrany de la nostra proposta per a la vostra revisió, valoro molt les vostres aportacions sobre aquest tema abans de seguir endavant" us portarà molt més enllà de "No heu respost al meu correu electrònic amb l'esborrany de la proposta, heu de respon perquè pugui continuar ".
Tingueu en compte el vostre estat emocional abans d’entrar a una reunió / reunió. Si us sentiu ansiós, us pot ajudar una revisió ràpida de les dades o un viatge al lavabo. Si us sentiu cansat, una caminada ràpida o uns glops d’aigua freda us poden ajudar a energitzar-vos i restablir-los. Tant si la vostra reunió és presencial, mitjançant conferència telefònica o conferència web, la vostra actitud es reflectirà en el vostre to. En una reunió virtual, el llenguatge corporal i les expressions són més difícils de veure i augmenta la importància del to i de les paraules. El meu mantra personal per restablir emocionalment situacions estressants és "No deixeu que la negativitat d'una persona impedeixi que saludeu la següent persona amb un somriure". Durant la universitat treballava en un centre de trucades, on el protocol consistia a respondre cada trucada amb un somriure per emetre un excel·lent servei al client en cada interacció;va ser un dels millors consells professionals que he recollit al llarg del camí.
Prendre consciència dels estats emocionals d'altres persones. No us deixeu provocar per conductes emocionals d’altres persones. Especialment en les reunions en què les apostes són altes i els partits s’inverteixen especialment en un aspecte determinat d’un problema, pot ser que calgui fer una breu pausa per descalificar i restablir. He comprovat que trigar uns segons a fer un problema matemàtic al cap és enormement beneficiós. "14x17 és… 238. " Involucra la part racional del teu cervell i desactiva la resposta de lluita o fugida per continuar la conversa de la manera més reflexiva. Dirigir la conversa cap a un resultat constructiu i respectuós és prioritari, no "prengueu l'esquer" i involucreu a algú que distreu el propòsit de la reunió i la missió prevista del vostre equip.Si algú es distreu del propòsit de la reunió discutint sobre un altre projecte o procés que disminueixi la productivitat de la reunió, recomaneu una reunió separada per debatre sobre l’altre tema, en el moment que hi hagi altres participants / dades rellevants disponibles.
Tingueu en compte que el vostre temps és tan valuós com el de qualsevol altre. Sigueu eficaç en l’ús del vostre temps, per permetre les pauses necessàries entre reunions i projectes, per fomentar la creativitat i l’eficiència en les vostres accions durant tot el dia. Si sempre esteu operant en mode crisi, arribareu ràpidament a un punt de burn-out. Si planifiqueu el vostre temps de manera més eficient per permetre revisions de projectes, sessions de pluja d’idees (sol o amb un grup rellevant), anàlisi del pressupost, etc., sereu més productius en el vostre paper. Reconèixer el valor de ser maratonista i treballar-hi de manera constant / productiva; en lloc de ser un velocista i treballar constantment però no de manera eficaç / fiable.
En el clima virtual actual, aplicacions com Tiger Text i Zoom fan que les sessions de pluja d’idees siguin més accessibles que mai. Tot i que és possible facilitar una reunió diària amb el vostre equip executiu en persona o mitjançant conferències web, es pot gestionar fàcilment una sessió de pluja d’idees de 15 minuts sobre un equip administratiu sobre les properes variacions pressupostàries mitjançant Tiger Text, Jabber, etc.

Tenir el cor d’un mestre

És important abraçar el cor d’un professor en les nostres relacions professionals, independentment dels nostres papers. Compreneu que altres persones no comparteixen exactament els mateixos coneixements o habilitats que vosaltres i desenvolupeu la vostra presentació d’informació en conseqüència. El vostre valor com a membre de l’equip es basa principalment en la vostra capacitat per comunicar el vostre treball de manera concisa i eficaç al vostre equip. Per exemple, com a gestor de projectes amb un gran conjunt de dades per revisar amb un equip executiu, en lloc de presentar grans taules de dades amb una explicació oral o escrita llarga de les dades, és més eficaç posar aquestes dades en uns quants gràfics. o gràfics en forma de resum, amb descripcions concises de les dades, i capacitat d’extreure el banc de dades més gran com a referència, segons sigui necessari.En lloc de proporcionar una gran quantitat de dades en una sessió de sobrecàrrega d'informació per impressionar el vostre equip, és millor proporcionar estratègicament dades significatives per a la finalitat de la missió de l'equip, en un format que l'equip pugui copsar ràpidament, amb la previsió d'on trobar més dades o respostes relatives a possibles preguntes que es puguin plantejar. La vostra capacitat per proporcionar informació precisa i significativa és més impressionant que les taules de dades indesxifrables.
En una era en gran mesura digital en què l’intercanvi de pantalla i el correu electrònic poden facilitar l’intercanvi ràpid de dades, la capacitat de transmetre la importància de les dades i la possibilitat de compartir el vostre coneixement de manera concisa són molt valuosos.
Abraça les oportunitats de mentoria. Una de les millors maneres de millorar qualsevol procés és ensenyar a algú a fer-ho. He trobat en gairebé qualsevol càrrec que he ocupat, que en ensenyar a algú a fer una feina, ja sigui quan entregueu una tasca que heu delegat a una altra persona, formant personal nou o un traspàs temporal en previsió d'una maternitat marxar, etc., trobareu ineficiències en el procés. Tot i que és important tornar a avaluar les vostres responsabilitats periòdicament, és possible que no us adoneu de l’amplitud d’elements que es poden alterar o eliminar completament, per servir millor el vostre equip fins que no intenteu ensenyar aquesta feina a una altra persona. Si alguna vegada heu tingut experiència amb un nen petit preguntant "per què?" Una vegada i una altra, heu tingut l’exercici mental (o crisi existencial) d’arribar al fons del tema d’interès.
Sigueu oberts a l’aprenentatge, sempre! Els que esteu ensenyant, tenen el mateix que ensenyar en aquest procés. En formar algú per a un paper determinat, aprendràs molt més que el seu estil de comunicació i estil d’aprenentatge. Aprofiteu les oportunitats de mentoria a la vostra organització o podeu trobar aquestes oportunitats a les xarxes professionals o a les organitzacions del sector. Construir relacions amb altres persones de la vostra indústria mentre compartiu les vostres habilitats és una manera excel·lent d’aprendre noves idees i bones pràctiques de la indústria i provar noves tecnologies.
Compreneu que el feedback és una crítica constructiva, fins i tot quan es fa d’una manera menys constructiva. El feedback és retroalimentació i és important entendre les circumstàncies que envolten el feedback, la raó que hi ha darrere, com aquest feedback us pot permetre desenvolupar-vos professionalment i com la vostra resposta a aquests comentaris s’hauria d’elaborar amb cura i estratègia. Comprendre com les vostres accions i comportaments poden haver influït en la publicació dels comentaris; Esteu obert a la retroalimentació o el vostre executiu creu que necessiten donar la punta del peu al vostre voltant? Ets un comunicador obert que millora contínuament basat en comentaris regulars, o evites els comentaris i el teu executiu creu que necessiten una sessió ocasional per discutir les millores que els agradaria veure? Compreneu com les vostres percepcions influeixen en les vostres reaccions a la retroalimentació;Esteu retrocedint perquè us ofendeixen? Esteu defensiu per la por d’haver d’afrontar els comentaris negatius? Esteu convertint una oportunitat potencial de creixement i millora en una "conversa difícil" innecessàriament?

Invertiu en les vostres relacions de xarxa

Interactiva de manera significativa amb les teves connexions de xarxa. Assegureu-vos que totes les vostres publicacions, articles publicats i comentaris sobre plataformes de xarxes socials en xarxa, reforcin la vostra marca personal, el valor afegit que aporteu a la taula i retrateu els valors / missió / visió que compartiu amb les vostres connexions.
Apropeu-vos a LinkedIn com a currículum vital. Tot i que és possible que no busqueu una feina activament, és útil mantenir un perfil actualitzat, per tal que els vostres col·legues, les connexions de xarxa i els possibles futurs ocupadors puguin fer una referència precisa. També és un lloc fantàstic per trobar recursos / oportunitats de desenvolupament professional. LinkedIn és un lloc excel·lent per comercialitzar les vostres habilitats (i disponibilitat si busqueu feina). També és una plataforma fàcil per establir i mantenir connexions professionals a llarg termini. En lloc d’estar assegut al costat d’algú una vegada en una reunió del consell i no tornar-vos a trobar casualment, podeu connectar-vos a LinkedIn, continuar la conversa de manera professional, compartir recursos i altres connexions i compartir possibles oportunitats entre vosaltres. Utilitzo aquest exemple perquè és una situació que em va passar personalment,en què em vaig asseure al costat d’una ponent convidada en una reunió trimestral de la junta, i si bé no era una assistent habitual de les nostres reunions i no tenia cap esdeveniment / divulgació futura amb la nostra organització específica en aquell moment, sabia que l’experiència i les connexions havia tingut un valor incalculable per a mi i per al meu equip, i volia fomentar una relació professional per mantenir la connexió amb ella després d’aquella reunió del consell. Des de llavors, hem intercanviat idees / recursos, hem conegut altres connexions de xarxa i ara tots dos hem estat una font de compromisos de parla addicionals els uns amb els altres al llarg dels anys.Sabia que l'experiència i les connexions que tenia serien inestimables per a mi i per al meu equip, i volia fomentar una relació professional per mantenir la connexió amb ella després d'aquesta reunió del consell. Des de llavors, hem intercanviat idees / recursos, hem conegut altres connexions de xarxa i ara tots dos hem estat una font de compromisos orals addicionals durant els anys.Sabia que l'experiència i les connexions que tenia serien inestimables per a mi i per al meu equip, i volia fomentar una relació professional per mantenir la connexió amb ella després d'aquesta reunió del consell. Des de llavors, hem intercanviat idees / recursos, hem conegut altres connexions de xarxa i ara tots dos hem estat una font de compromisos de parla addicionals els uns amb els altres al llarg dels anys.
Donar és tan important com prendre. La gratitud és el punt de partida per demanar qualsevol cosa, ja sigui en la vida personal o professional. Heu d’entendre el que teniu, experimentar gratitud pels recursos de què disposeu, influir / canviar qualsevol situació. En lloc de buscar infinites recomanacions i reconeixements, heu de ser igual de proactius en les vostres recomanacions d'altres persones. Personalment, faig recomanar una de les meves connexions setmanalment. Em prenc el temps per reflexionar sobre el valor que aporten a la taula, les seves característiques úniques aprofitades per aconseguir el seu èxit i quines de les seves habilitats admiro més. Reflexiono sobre els seus èxits, els seus passos cap al desenvolupament professional i les seves habilitats com a líder, mentor o professor. Per a mi, em resulta personalment satisfactori elevar el meu equip d’aquesta manera,i ampliar els horitzons potencials dels meus companys. Aprofiteu el capital intel·lectual, el capital emocional i el capital social, amb les oportunitats potencials que us esperen si accepteu obertament els vostres comentaris, responeu amb gratitud i gràcia, contacteu amb oportunitats, recomaneu / remeteu altres persones i feu passos per millorar contínuament el vostre joc. Mai no subestimeu el poder i el potencial de la reciprocitat.
És important buscar recomanacions també en alguns casos, com ara quan es demana que algú serveixi de referència en les sol·licituds de feina o en mantenir un perfil de LinkedIn actualitzat. En fer-ho, demano dues coses, tant una referència professional en el format desitjat com una retroalimentació personal sobre alguna cosa que podria canviar. Expresso agraïment pel temps i l’energia implicats en aquest procés i expresso el valor que dono als seus comentaris i el meu desig de desenvolupar-me professionalment en funció de la seva opinió professional. En cercar recomanacions de LinkedIn, MAI ho feu per fer-ho i crear la vostra pàgina. És essencial no només cercar comentaris positius públicament, sinó també cercar comentaris constructius en privat i recíproc els comentaris positius quan sigui possible.
Optimitzeu els perfils de xarxes socials per a cerques, que es poden fer de diferents maneres per a diferents plataformes. Una simple cerca a Google us pot ajudar a identificar les millors maneres d’optimitzar la cerca del vostre perfil per a la plataforma que utilitzeu. Això pot significar canviar la configuració de seguretat a què poden accedir els espectadors públics, actualitzar els títols dels vostres fitxers / fotos penjats per fer que la vostra pàgina sigui més cercable, etc.
Deixa de demanar perdó / minimització! En tots els aspectes de la vida professional, i em sembla especialment comú en esdeveniments en xarxa, les persones (especialment les dones) demanen disculpes constantment. "Disculpeu que arribi tard…" cau en oïdes sordes, però "Gràcies per la vostra paciència…" recorre un llarg camí per expressar el mateix sentiment, alhora que se centra en la vostra valoració del temps dels altres. "No vull queixar-me, però…" estableix un to negatiu enfocat al problema, mentre que "Tinc una possible solució a…" estableix un to assertiu i confiat centrat en la solució. Deixeu d'utilitzar "només" i "però" al vostre vocabulari. Mai no sou "res", tret que us limiteu a aquesta casella. No sou "només un ajudant executiu", sou un gestor de projectes, un director de grups de persones, un facilitador d'equips i reunions, un integrador de xarxes i un centre d'influència per al vostre equip executiu.Mai no sou “només un assistent administratiu”, sinó que sou un solucionador de problemes basat en la solució, un analista de pressupostos, un coordinador de dades i un especialista en millora de processos. "Però" limita la vostra voluntat d'enfrontar-vos a les possibles barreres, en lloc de canalitzar solucions creatives per superar-les, o la reevaluació de la vostra missió / valors per determinar si val la pena desafiar-les en un moment donat.

Desenvolupeu la vostra marca professional

Tingueu consciència de vosaltres mateixos i obriu-vos als comentaris. És important establir un precedent d’integritat, rendició de comptes i fiabilitat. Això prové tant d'acceptar els comentaris amb gràcia, com de fer les millores / ajustos necessaris en conseqüència.
Pregunteu-vos regularment com heu demostrat la missió de la vostra empresa, quina crisi heu previngut, quin procés heu millorat i com us heu desenvolupat professionalment. Si no se us acudeix res, heu arribat a un punt d’estancament professional i necessiteu una recàrrega / restabliment. Reconegueu i celebreu quan ho esteu fent bé i adoneu-vos on necessiteu ajuda perquè pugueu millorar la prioritat. Reconèixer la debilitat és un catalitzador del creixement personal; en lloc d’evitar una àrea en què no excel·leu, busqueu oportunitats per millorar.
Abraça el poder de les xarxes socials. En utilitzar plataformes com LinkedIn, és fonamental ser coherents en la vostra autenticitat / identitat, sense perdre’s en l’entorn de contingut actual del món en línia actual. Tot i que us podeu sentir pressionat per publicar / publicar en aquestes aplicacions tan sovint com sigui possible per generar visibilitat de la xarxa, sigueu vigilants del valor que afegiu a l'experiència de xarxa en línia de les vostres connexions o dels futurs empresaris potencials. No diluïu el vostre perfil amb publicacions / comparticions / m'agrada que no reflecteixin la marca personal que heu desenvolupat. Quan publiqueu, utilitzeu la discreció i assegureu-vos que les vostres publicacions o articles tinguin una substància que reflecteixi la marca professional que esteu creant i connecteu-vos amb el vostre públic previst de manera calculada.
Aprofiteu totes les oportunitats per connectar amb el vostre equip i la vostra clientela. Per exemple, quan configureu una resposta de correu electrònic o missatge de veu fora de l’oficina, és important reflectir la vostra professionalitat fins i tot en aquelles formes de comunicació aparentment mundanes. En lloc d'assenyalar "Estic fora de l'oficina des de juny 8 ^° a el 12 de juny ^XX, i respondrà a tots els missatges en aquest moment," Prefereixo estat "Vaig a estar fora de l'oficina en aquest moment, per assistir i fes un cop d’ull al meu . Espero amb interès el seguiment amb els que al meu retorn el dia 13 jun ^XX. Gràcies per la teva paciència!" Em sembla que sovint, aquells que havien enviat un correu electrònic inicial, també feien un seguiment posterior per preguntar sobre l’esdeveniment al qual vaig assistir, els nous recursos que he trobat, les noves connexions que he fet, etc.
Utilitzar un cop de cap professional és crucial, en qualsevol plataforma de xarxes socials a la qual puguin tenir accés les vostres connexions professionals o clients. Tant si es tracta d’un perfil de LinkedIn, de Facebook, d’Instagram, etc., no voleu perdre la confiança ni disminuir les expectatives en les vostres capacitats i valor potencial per a un equip / organització mitjançant l’ús d’una foto professional per a aquesta primera impressió. No estic assenyalant que la vostra foto no pugui reflectir la vostra personalitat, tot i que hauria de ser una foto modesta que us sentireu còmodes amb els possibles futurs empresaris.
Prefereixo mantenir una petita pàgina de Facebook per a familiars i amics propers que no es pugui veure públicament i mantenir el meu LinkedIn com a plataforma de xarxes socials per a col·legues i connexions de xarxa. Conservo una foto professional per a tots dos, ja que, per molt "privada" que establiu el vostre perfil, algú amb qui no tingueu intenció de connectar-vos en aquesta plataforma, segur que el descobrirà. Quan rebo una sol·licitud per connectar-me a través de Facebook amb algú que prefereixo mantenir dins de la meva esfera professional, envio un missatge (en lloc de rebutjar la invitació, no llenço mai cap possible oportunitat de xarxa!) Indicant que mentre mantinc el meu Facebook limitat amb un públic familiar reduït, preferiria connectar-me a LinkedIn i esperem connectar amb vosaltres!

Abraçar el lideratge, independentment del títol

És possible que hagueu sentit a parlar del terme "liderar" o "gestionar", referint-se a adoptar qualitats de lideratge independentment del vostre lloc de treball real. Si no voleu mantenir-vos al nivell d’entrada i dins de la vostra zona de confort per sempre, haureu de desafiar-vos de manera contínua i constant a sortir de la vostra zona de confort, desenvolupar noves habilitats i perfeccionar les vostres relacions interpersonals.
Un veritable líder és algú que inspira als altres a desafiar la seva manera de pensar, independentment del seu títol. És important reconèixer la vostra percepció de vosaltres mateixos, de manera que pugueu ajustar-vos i avançar. Esteu donant un exemple i executant els comportaments que voleu inspirar als altres? Quan oferiu assistència, esteu anticipant- vos de manera proactiva a les necessitats del vostre equip o feu reactivament oferir ajuda després que una situació hagi començat a sortir de control? Està escoltant activament les necessitats del seu equip perquè pugui determinar amb precisió els passos següents? Cerqueu maneres de millorar l’statu quo o continueu realitzant un “treball ocupat” sense pensar en el valor (o el valor disminuït) que l’activitat afegeix al vostre equip / organització? Trobeu solucions i transmeteu les vostres idees al vostre equip de manera assertiva , sense ser agressius ? Busqueu oportunitats de voluntariat tant a la vostra vida professional com personal, per deixar brillar els vostres talents, construir la vostra xarxa professional i fomentar el vostre propi sentiment de satisfacció personal?
Penseu en aquells que considereu un gran líder. Quines habilitats de lideratge consideres primer quan fas aquesta llista… el seu títol va entrar primer a la teva ment o els seus comportaments? Tot i que es pot considerar algú líder com a líder per la posició que ocupen, els grans líders tenen influència de lideratge a causa del caràcter que tenen per inspirar els altres.
Doneu un exemple: mostreu al vostre equip / organització que afegiu valor al grup. Participa amb col·legues en reunions virtuals en lloc d’assistir-hi.
Oferiu assistència: aneu més enllà per integrar i donar suport al vostre equip. Contacteu amb regularitat per determinar com podeu ajudar millor al vostre equip, cosa que és especialment important per als grups que intenten connectar-se remotament.
Escolta activament: dóna suport realment al teu equip, reconeix els companys quan s’hagi de reconèixer. Fomentar un entorn de respecte.
Utilitzeu la intel·ligència emocional i la presència executiva per vendre les vostres solucions sense deixar de ser professionals

Establir una conciliació laboral i familiar

Dóna prioritat a la teva vida a la llar i a la vida laboral, per trobar activitats (i relacions) que perden el temps i no compleixen amb la vida sense les quals seria més feliç. Personalment, vaig fer una llista de les responsabilitats que tenia a casa i de les que tenia a la feina. A casa, vaig poder delegar alguns articles al meu marit, per facilitar-nos la vida. Tindria menys estrès tractant de manejar els queviures / les tasques domèstiques / preparació de menjars / guarderia i arranjaments escolars / etc, després d’un llarg dia de feina. En enviar al meu marit la llista setmanal de queviures i demanar-li que preparés menjars ocasionals dins de les seves limitades habilitats culinàries, la sensació constant de “HURRY UP!” esvaït. A la feina, vaig poder delegar alguns articles segons correspongués, per permetre'm ser més productiu amb el meu temps. Per exemple,el nostre equip d’anàlisi empresarial va poder desenvolupar alguns informes automatitzats per obtenir les dades que necessito, en lloc d’haver-los d’executar manualment diàriament / setmanalment. Això va reduir significativament el temps que em porten els pressupostos i els processos de nòmina ara, estic content d’haver passat aquest temps addicional inicial per configurar aquests canvis.
He eliminat aplicacions del meu telèfon que, després d’una reflexió més profunda, he considerat innecessàries i improductives. De la mateixa manera, vaig examinar les relacions professionals que havia fomentat al llarg dels anys. En aquell moment, tenia una cita mensual permanent amb un antic company de feina, des que havien canviat de departament un parell d’anys abans. Ja no treballàvem en el mateix equip, però col·laborem en projectes compartits de tant en tant en els nostres nous papers. Després d’aquestes dates de dinar, em vaig trobar esgotat i em vaig adonar que els tractava més com una cita necessària que un dinar amb un company. Tot i que estic encantat d’escriure’ls una recomanació brillant a LinkedIn segons la nostra relació professional i la meva experiència amb les seves habilitats / talents professionals, no continuaré sotmetent-me al seu ús mensual del nostre horari compartit de dinar,com a sessió de teràpia gratuïta per respirar i queixar-se durant 45 minuts ininterromputs. El meu temps i la meva energia també són valuosos i em nego a deixar que la negativitat d’una altra persona dreni la meva pròpia energia. Agraeixo la seva confiança en la meva confidencialitat pel tema tractat i la seva disposició a escoltar durant aquests anys de dinars mensuals. També respecto el meu dret a retirar-me de les trobades mensuals i substituir-les per ocasionals oportunitats de creació de xarxes professionals. Ara, quan em trobo amb ells en una reunió o al voltant de l’edifici, la sensació de nus a l’estómac i l’ansietat per demanar-los una altra data per dinar s’han dissipat i, en canvi, m’interessa preguntar sobre la conferència a la qual van assistir, o el projecte que estan gestionant.i em nego a deixar que la negativitat d'una altra persona escorri la meva pròpia energia. Agraeixo la confiança que tenen en la meva confidencialitat pel tema tractat i la seva disposició a escoltar els anys de menjars mensuals. També respecto el meu dret a retirar-me de les trobades mensuals i substituir-les per ocasionals oportunitats de creació de xarxes professionals. Ara, quan em trobo amb ells en una reunió o al voltant de l’edifici, la sensació de nus a l’estómac i l’ansietat per demanar-los una altra data per dinar s’han dissipat i, en canvi, m’interessa preguntar sobre la conferència a la qual van assistir, o el projecte que estan gestionant.i em nego a deixar que la negativitat d'una altra persona escorri la meva pròpia energia. Agraeixo la confiança que tenen en la meva confidencialitat pel tema tractat i la seva disposició a escoltar els anys de menjars mensuals. També respecto el meu dret a retirar-me de les trobades mensuals i substituir-les per ocasionals oportunitats de creació de xarxes professionals. Ara, quan em trobo amb ells en una reunió o a l’entorn de l’edifici, la sensació de nus a l’estómac i l’ansietat per demanar-los una altra data per dinar s’han dissipat i, en canvi, m’interessa preguntar-me sobre la conferència a la qual van assistir, o el projecte que estan gestionant.i el seu agraïment per la meva voluntat d’escoltar aquells anys de menjars mensuals. També respecto el meu dret a retirar-me de les trobades mensuals i substituir-les per ocasionals oportunitats de creació de xarxes professionals. Ara, quan em trobo amb ells en una reunió o al voltant de l’edifici, la sensació de nus a l’estómac i l’ansietat per demanar-los una altra data per dinar s’han dissipat i, en canvi, m’interessa preguntar sobre la conferència a la qual van assistir, o el projecte que estan gestionant.i el seu agraïment per la meva voluntat d’escoltar aquells anys de menjars mensuals. També respecto el meu dret a retirar-me de les trobades mensuals i substituir-les per ocasionals oportunitats de creació de xarxes professionals. Ara, quan em trobo amb ells en una reunió o a l’entorn de l’edifici, la sensació de nus a l’estómac i l’ansietat per demanar-los una altra data per dinar s’han dissipat i, en canvi, m’interessa preguntar-me sobre la conferència a la qual van assistir, o el projecte que estan gestionant.i, en canvi, m'interessa preguntar sobre la conferència a la qual van assistir o sobre el projecte que gestionen.i, en canvi, m'interessa preguntar sobre la conferència a la qual van assistir o sobre el projecte que gestionen.
Dinamitzeu-vos! Avalueu les activitats de la vostra vida que us motivin i prioritzeu aquests factors de la vostra vida. No vull dir que hagueu de renunciar al cafè o al te ni dormir durant hores addicionals a la nit de les que ja gairebé no teniu (sobretot si teniu fills petits!). En determinar quines activitats us proporcionen energia per aprofitar al llarg del dia, podeu tenir una experiència més positiva tant a la vostra llar com a la vostra vida laboral. Per a mi, això és caminar i fer voluntariat. M’encanta portar els meus fills a passejar després de la feina o l’escola, i l’expectativa d’arribar a caminar després de la feina em condueix tot el dia com a recompensa que m’espera a casa. M’apassiona el voluntariat per una causa concreta, en la qual estic molt involucrat els caps de setmana en determinades èpoques de l’any, quan es fan esdeveniments de recaptació de fons i campanyes de sensibilització ciutadana.Saber que tinc un proper esdeveniment amb l’organització per a la qual m’ofereixo voluntari, realment alimenta la meva ànima i em dóna poder per seguir movent-me durant tot el dia, en cas contrari, podria sentir-me com si estigués en la roda perpètua del hàmster (com durant la temporada de planificació pressupostària) o processos de reelecció bianuals a la feina). També faig altres petites coses al llarg del dia, per energitzar-me. Fa uns mesos que treballo en part des de casa i en part a l'oficina a causa de la pandèmia COVID-19, mentre l'escola dels meus fills està tancada. Quan treballo a l’oficina, faig un descans entre reunions o entre blocs de treball en diferents projectes, per fer un petit passeig. Treballo en un edifici de cinc plantes, de manera que sovint això significa que agafaré les escales cap al 5realment alimenta la meva ànima i em dóna poder per seguir movent-me durant tot el dia, en cas contrari, podria sentir-me com si estigués en la roda perpètua del hàmster (com ara durant la temporada de planificació pressupostària o els processos de tornada de la cita bianuals a la feina). També faig altres petites coses al llarg del dia, per energitzar-me. Fa uns mesos que treballo en part des de casa i en part a l'oficina a causa de la pandèmia COVID-19, mentre l'escola dels meus fills està tancada. Quan treballo a l’oficina, faig un descans entre reunions o entre blocs de treball en diferents projectes, per fer un petit passeig. Treballo en un edifici de cinc plantes, de manera que sovint això significa que agafaré les escales cap al 5realment alimenta la meva ànima i em dóna poder per seguir movent-me durant tot el dia, en cas contrari, podria sentir-me com si estigués en la roda perpètua del hàmster (com ara durant la temporada de planificació pressupostària o els processos de tornada de la cita bianuals a la feina). També faig altres petites coses al llarg del dia, per energitzar-me. Fa uns mesos que treballo en part des de casa i en part a l'oficina a causa de la pandèmia COVID-19, mentre l'escola dels meus fills està tancada. Quan treballo a l’oficina, faig un descans entre reunions o entre blocs de treball en diferents projectes, per fer un petit passeig. Treballo en un edifici de cinc plantes, de manera que sovint això significa que agafaré les escales cap al 5dinamitzar. Fa uns mesos que treballo en part des de casa i en part a l'oficina a causa de la pandèmia COVID-19, mentre l'escola dels meus fills està tancada. Quan treballo a l’oficina, faig un descans entre reunions o entre blocs de treball en diferents projectes, per fer un petit passeig. Treballo en un edifici de cinc plantes, de manera que sovint això significa que agafaré les escales cap al 5dinamitzar. Fa uns mesos que treballo en part des de casa i en part a l'oficina a causa de la pandèmia COVID-19, mentre l'escola dels meus fills està tancada. Quan treballo a l’oficina, faig un descans entre reunions o entre blocs de treball en diferents projectes, per fer un petit passeig. Treballo en un edifici de cinc plantes, de manera que sovint això significa que agafaré les escales cap al 5^º sòl en lloc de fer servir el bany més proper a la meva oficina, o vaig a prendre un passeig fora al voltant de l'edifici en un dia assolellat. Haver-me apartat físicament de la meva oficina és una gran ajuda per a mi quan necessito tornar a carregar. Quan treballo des de casa, també m’asseguro que m’aixeco de l’ordinador a intervals determinats. Ja sigui per aventurar-se a l’aire lliure amb nens petits per revisar la bústia o per fer un parell de voltes pel pati amb els nens, ens sentim millor després. Puc centrar-me millor quan torno a la taula, sense sentir-me drenat.

M’encanta portar els meus fills a passejar després de la feina o l’escola, i l’expectativa d’arribar a caminar després de la feina em condueix tot el dia com a recompensa que m’espera a casa.

Coneix el teu valor

Compreneu el valor que afegiu a la vostra organització. Un cop hàgiu entès el valor que aporteu a la taula, podeu confiar més en el vostre dret a un seient en aquesta taula. Feu la vostra investigació i enteneu el valor afegit que proporcioneu al vostre equip, departament i organització. Comuniqueu-vos amb confiança en el vostre valor i els altres us respectaran.
No confongueu la mereixència amb el dret. Com a dones a l’oficina professional, sovint se’ns alimenta la missatgeria a través del llenguatge corporal, suggeriments subtils o afirmacions no tan subtils, que actuem amb dret a buscar un creixement professional. Conegueu el vostre valor i tingueu confiança en el vostre valor, de manera que pugueu aprofitar i comunicar la vostra mereixència amb calma. No visqueu la vergonya o la por a l'estereotip de dret, o només habilitareu el vostre propi estancament professional.
Un cop hàgiu entès el vostre valor professional, podeu fer passos per créixer i desenvolupar-vos a la vostra carrera mitjançant oportunitats educatives / de formació / certificació, relacions de mentoria, possibilitats de treball en xarxa i optimització de la vostra marca personal. Això us permetrà buscar un augment del vostre rol actual, trobar un rol avançat o redirigir la vostra carrera com vulgueu.
A l’era virtual, hi ha infinits recursos en línia per desenvolupar-se professionalment, ja sigui a través de seminaris web, cursos en línia, seminaris virtuals o eines de xarxa avançades. Moltes organitzacions professionals específiques de la indústria tenen membres gratuïts o recursos educatius gratuïts disponibles. A més, consulteu amb la vostra organització les oportunitats de desenvolupament professional que poden oferir o l’ajuda potencial per a la matrícula dels títols avançats. La resposta sempre és NO, si mai no ho demaneu.