Com millorar la parla en públic amb aplicacions de realitat virtual

Tenir peus freds?

Alguna vegada us heu hagut de dirigir a un grup i heu pensat que preferiríeu estar literalment a qualsevol altre lloc que allà? De cop i volta, estar enmig d’un desert mortal o ficar-se en una cova sufocant sembla més atractiu que enfrontar-se a la multitud. Tant si es tracta d’una adreça de recepció de casaments com d’un llançament de màrqueting a la feina, la por i l’ansietat que sentiu quan esteu a punt de parlar són únics.

Al llarg dels anys, els entrenadors de parla i els autoproclamats experts han perpetuat consells, trucs i trucs sobre com afrontar el problema. Aquests inclouen coses com consumir llaminadures ensucrades, jugar amb clips de paper i fins i tot imaginar la multitud amb els seus vestits d’aniversari. Tot i això, cap ha tingut tant d’èxit com la realitat virtual. A continuació s’explica com podeu millorar la parla en públic amb aplicacions de realitat virtual.

Glossofòbia

Abans d’entrar en detalls sobre com ajuda aquesta tecnologia, és important entendre el propi problema. Altrament, la por a parlar en públic es denomina glossofòbia. Tanmateix, no deixeu que aquesta gran paraula de luxe us enganyi, ja que aquesta condició ens afecta a la majoria de nosaltres. De fet, fins al juny del 2018, nombrosos estudis van demostrar que fins al 75% de la població dels EUA es veu afectada per aquest problema.

Glossofòbia

Què causa aquesta por?

Llavors, què provoca exactament aquesta por? Tot i que tantes persones patim els mateixos problemes, l'arrel no sempre és la mateixa. Aquests són els desencadenants més habituals associats a la glossofòbia.

1.

Les fòbies són una forma de trastorn d’ansietat, però en realitat hi ha nombroses diferències entre ambdues. No obstant això, altres trastorns d’aquest espectre també es poden manifestar com a por a parlar en públic. Els més freqüents en aquest cas són el TEPT i els trastorns de pànic. Algunes fòbies també s’associen a aquesta por, inclosa l’agorafòbia, que és la por irracional dels llocs oberts i concorreguts.

2.

Hi ha una gran associació entre l’autoestima i l’ansietat social. El més freqüent és que siguem els nostres crítics més severs que fem el que sigui necessari per enderrocar-nos. Podria ser que no puguis deixar de comparar-te amb aquell gran orador que busques. O potser sou conscient de la vostra aparença i sentiu que és tot el que prestarà atenció a qualsevol públic.

3.

A l’hora d’explicar les causes de la glossofòbia, la Teoria Traumàtica apareix de manera força destacada. En poques paraules, afirma que les experiències negatives del passat amb autoexpressió tenen una gran influència en el confort que ens adrecem a les multituds més endavant de la vida. Algunes d’aquestes experiències inclouen coses com oblidar línies en una representació, riure’s de l’escenari o alguna altra forma de recepció negativa.

Algunes formes de trauma no tenen res a veure amb que les presentacions públiques siguin un bon exemple de bullying. S’ha demostrat que l’assetjament pot causar ansietat per parlar en públic, amb 1 de cada 5 persones afectades per l’impediment que reporta antecedents d’assetjament infantil.

4.

De vegades, la por a allò desconegut ens condueix a l’ansietat durant les adreces públiques. Els experts han demostrat que l’experiència genera confiança, ja que combat la por al desconegut. Per tant, és completament excusable que tingueu nervis per a principiants si és la primera vegada que us dirigiu a una gran multitud. El bo d’aquesta causa d’ansietat és que amb el temps aprens, de manera que la por es redueix i desapareix.

5.

Això passa amb els millors de nosaltres. Per molt hàbil i experimentat que sigui, estar davant d’una gent desconeguda o en un entorn nou pot resultar força descoratjador. Igual que amb els nervis per a principiants, aquestes pràctiques desapareixen bastant fàcilment.

Glossofòbia: un inforgràfic

SpeechBuddy

El principi darrere de l’ús de la RV com a teràpia

Ara que entenem què és la por i què la provoca, el següent pas més important és esbrinar com afrontar el problema. Com s’ha dit anteriorment, hi ha tota mena de contes i mites de velles dones sobre com afrontar la por de parlar en públic. Poques vegades funcionen.

La teràpia d’exposició a la realitat virtual (VRET), d’altra banda, ha revolucionat realment la gestió de la glossofòbia. És una tècnica que s’utilitza per tractar fòbies específiques i trastorns d’ansietat exposant els pacients a simulacions 3D dels seus desencadenants. Això es fa en entorns controlats i en dosis graduades, perquè pugueu adaptar-vos a les vostres reaccions irracionals. Aquesta teràpia es realitza abans de l’exposició a l’article real.

Hi ha moltes aplicacions diferents dissenyades per a aquest propòsit específic. També necessitareu un dispositiu de control com un telèfon o un ordinador portàtil, un ocular de realitat virtual i uns auriculars compatibles. El programari és el que determina la eficàcia de la teràpia, ja que tots tenen alguna cosa diferent per oferir. Aquí hi ha sis dels millors i què els diferencia.

Utilitzar la RV per parlar en públic

Les 6 millors aplicacions de realitat virtual per a teràpia i parla pública

1. Discurs virtual

Aquesta és l'aplicació ideal si cerqueu un entorn realista. Virtual Speech ofereix gràfics visuals i sonors d’alta qualitat que us faran sentir com si us dirigíssiu a persones reals. Una cosa única del programari és que presenta distraccions de soroll reals. Això us farà prou preparat per a la vostra presentació perquè res no us llanci del vostre pensament.

Una altra característica destacada d’aquesta aplicació és la varietat que ofereix en termes de mida de públic. Per tant, podeu fer ajustaments fàcilment per satisfer les vostres necessitats específiques si us prepareu per a una presentació. En línia amb aquesta preparació, també hi ha una funció de projecció de diapositives que us ajuda a practicar amb la vostra presentació real. Això el converteix en una opció fantàstica per al màrqueting de preparació de ton i altres discursos en aquesta línia més formal.

VirtualSpeech: VR de parla pública

2.

Aquest programari en particular és ideal per a persones amb una glossofòbia associada a la por a les multituds i a l'ansietat pel rendiment. Inclou coses com un temporitzador i virtual per assegurar-vos que, per la vostra por, no us acabeu aventurant en una tangent que no té cap tema relacionat i que requereix molt de temps. També inclou consells útils que us recorden que heu de mirar cap al públic i mantenir el vostre to.

Una de les millors coses de Speech Center VR és el nombre de llocs on podeu triar. Hi ha fins a 12 ubicacions diferents, incloent un conjunt d’entrevistes de televisió, sala de conferències, recepcions de casaments, sala d’audiència i molt més. També hi ha distraccions visuals molt interessants, inclòs un dinosaure destinat a preparar-vos per al pitjor. Definitivament, això el diferencia i el fa molt més divertit d’utilitzar.

Revisió de Speech Center VR

3.

Pel que fa al disseny de la qualitat dels gràfics, Virtual Orator encara té algunes novetats per fer. Tanmateix, on manca d'aparença realista, compensa amb escreix la seva resposta especial AI. Aquest programari fa destacar l’aplicació, ja que és una de les úniques opcions on el públic amb qui practiqueu realment fa preguntes. Això fa que l’experiència sigui molt més interactiva, el que és ideal si teniu por de ser atropellat amb preguntes difícils.

El programari combina el millor de Virtual Orator i Virtual Speech, ja que us permet accedir no només a diverses ubicacions, sinó també a la possibilitat de triar la mida del públic. Això us ofereix una experiència personalitzada més propera a la que probablement tindreu en la vida real.

Virtual Orator Review

4.

Aquesta opció en particular és la millor per a vosaltres si teniu algun tipus d’experiència com a orador. Realment no se centra molt a acostumar-se a les multituds i a diferents ubicacions. Tot i això, acabareu aprenent moltes habilitats molt importants que definitivament us faran millorar en presentacions públiques. Un d’ells és l’art de regular el volum i el to. El programa inclou notificacions de pantalla que us permeten saber quan sou massa baix o massa baix en cap dels dos comptes. D’aquesta manera, quan arribis a presentar realment als éssers humans, seràs audible i clar.

Una altra habilitat important que aprendràs amb l’aplicació de realitat virtual Be Fearless de Samsung és com gestionar el teu ritme de parla. L’últim que voleu fer quan es fa una adreça pública és fer zapping a través de la vostra presentació perquè els vostres nervis us han aconseguit el millor. Aquesta aplicació us permet ser conscient quan feu això per ajustar el ritme adequadament. Finalment, aprendreu a mantenir el contacte visual amb el vostre públic mitjançant aquesta aplicació. No es tracta tant de mirar els avatars als ulls com de mantenir els ulls al nivell del cap. Aquesta és una habilitat important que podreu aplicar a la vida real.

Finalment, l'aplicació us permet gravar i reproduir el discurs per a futures referències i ajudar-vos a controlar el progrés.

5.

Aquesta aplicació és bastant senzilla, però definitivament fa la feina. És una bona manera d’acostumar-se a que la gent et miri. Els gràfics visuals són força mitjans, però la configuració oberta i ordenada fa que cada avatar individual del vostre públic destaqui. Aquest podria ser el malson de totes les persones agorafòbiques, però és una manera excel·lent de superar la por per exposició directa. Una cosa interessant al respecte és que alguns dels membres del públic estan dissenyats específicament per no prestar atenció al que dieu.

Podria tractar-se d'algú als auriculars, inquiet o mirant cap a l'espai. En els escenaris de la vida real, això és una cosa que sens dubte us podria distreure i decebre com a orador. Per tant, és millor que us acosteu a aquesta possibilitat, de manera que, quan succeeixi i pugueu apostar, no us empitjorarà el vostre esperit ni us farà dubtar de vosaltres mateixos. Aquí teniu un vídeo del que heu d’esperar.

6. Aplicació de realitat virtual de PSim

Per últim, però no menys important, és PSim, que en la seva totalitat significa Presentation Simulator. Aquesta aplicació supera la majoria del mercat en termes de tot, des de configurar la varietat fins a la qualitat visual. Està orientat principalment a ajudar les persones amb por a parlar en públic en entorns oficials. Per aquest motiu, els espais disponibles són 3 mides de sales de conferències, incloses les grans, mitjanes i petites. Això us permet practicar presentacions formals amb diferents mides de públic.

En termes visuals, PSim és l’innegable campió de la qualitat. Aquí teniu una foto de l’entorn per fer-vos una idea de la qualitat que té. També destaca pel fet que els avatars del vostre públic estan disponibles en una gran varietat d’ètnies, edats, mides i classes. Això supera els públics més genèrics i sovint de carrera única amb els quals podeu practicar a la majoria d’altres programes. Com a resultat, teniu ansietat associada a les noves multituds, ja que esteu exposat a representants de pràcticament tots els grups, tal com es mostra en aquestes fotos

Home caucàsic: negoci per a gent gran

Jove casual- afroamericà

Negocis asiàtics júnior

Ús de VR per a la teràpia de la fòbia de la parla

Després de dir-ho i fer-ho tot, no es pot negar l’eficàcia de la realitat virtual quan es tracta de la teràpia de la fòbia de la parla. Ens permet no només practicar habilitats importants per pronunciar el discurs, sinó també acostumar-nos a mirar-nos.

Al meu parer, les sis aplicacions anteriors són les millors que obtindreu. PSim i Virtual Speech són fantàstics si voleu sentir més realista i natural l’ambient. Virtual Orator, en canvi, destaca ja que us permet practicar realment la interacció amb un públic en directe. Els altres tres també tenen molt a favor, però la disponibilitat de diversos llocs definitivament els diferencia. En poques paraules, tots tenen alguna cosa a aportar a la taula i, sens dubte, val la pena considerar-los si necessiteu ajuda.