Taula de continguts:
Aquests són alguns consells útils per a aquells que busquen guanyar diners extra fent un estudi de son remunerat.
Vladislav Muslakov
Venent-se a la ciència
Fa poc em vaig embarcar en la interessant i inusual aventura de participar en un estudi de son pagat de nou dies. Em vaig assabentar de l'estudi a través d'un complement a Craigslist. He après moltes coses sobre el negoci de convertir-me en voluntari remunerat fent el procés i voldria compartir la meva experiència i donar alguns consells a aquells que busquen guanyar diners fent estudis de son remunerat.
Aconseguir el concert
Vaig veure un complement al Craigslist que buscava voluntaris per a un estudi de son de 9 dies a Boston, Massachusetts. Vaig pensar que semblava interessant i vaig llançar un correu electrònic buscant més informació. Al cap de vint-i-quatre hores vaig rebre una trucada de Peter. Coneixeré Peter força bé durant les properes quatre setmanes més o menys. Per regla, era educat, informatiu i cortès. Va explicar amb molt de detall què buscaven i em va fer unes 20 preguntes. Aquestes preguntes estaven relacionades amb els meus patrons de son (buscaven travesses sanes per a aquest estudi, sense insomni, etc.), la meva salut general, el meu horari (seria prou flexible per saltar pels seus molts cèrcols), qualsevol medicament que prengués o d’una altra manera, aquest estudi va buscar dones de 18 a 35 anys que prenien poc o gens de medicaments amb recepta, no fumaven ni utilitzaven medicaments sense recepta regularment).Em va explicar que aquest estudi va durar 9 dies a l'estudi del son de laboratori i va examinar els efectes de la llum sobre els ritmes circadians. Es requeririen tres setmanes de recopilació preliminar de dades i dues entrevistes preliminars a Boston. Vaig programar la meva primera reunió amb Peter per a la setmana següent i va començar la meva aventura.
Treballs preliminars
Quan em vaig trobar amb Peter, va revisar un paquet gran amb mi, unes 15 pàgines de descripcions detallades del que em passaria durant els nou dies que vaig passar a l’Hospital Brigham and Women al laboratori del son. A continuació, va revisar el que hauria de fer (a partir d’aquest dia) abans de la meva estada al laboratori. Durant les tres setmanes següents, vaig haver de A) dormir un horari fixat de vuit hores cada nit (trio 10p-6a). Hauria de trucar a Peter quan vaig anar a dormir a les 10p i de nou quan em vaig despertar a les 6a. B) utilitzeu un actiwatch, que és un petit monitor de llum que es fixa al canell i que controla la llum i el moviment (això pot dir si dormiu el vostre horari establert i si esteu prenent la migdiada o el traieu). C) abstenir-se de l'ús d'alcohol, cafeïna, nicotina i qualsevol medicament, incloses les vitamines múltiples, medicaments per al dolor i el refredat sense recepta,suplements, etc. Se'm faran diverses proves d'orina per estar segur que no incomplia aquesta regla. Aleshores se’m va fer un examen físic i vaig fer una mostra d’orina per comprovar si hi havia problemes de salut que em fessin inelegible.
Vaig anar cap a casa fins a Maine amb la llista de dos i no fets. Em vaig estructurar de seguida. Tenia un registre de son per fer un seguiment dels temps de son i de vigília, vaig configurar l’alarma del mòbil a 9: 45p i 5: 45a respectivament. Si faltés a alguna de les meves trucades, no em qualificaria, si intentés doblar o incomplir les regles, no em qualificaria i volia qualificar-ho, així que m’ho vaig prendre seriosament i, si voleu fer un estudi del son, hauríeu de fer-ho també. Volen dades netes i, si feu alguna cosa que pugui afectar aquestes dades, simplement us transmetran i passaran al següent voluntari.
Va ser interessant dormir en un horari tan rígid, fins i tot per a mi un dormidor molt habitual. Al cap de pocs dies, vaig notar que el meu cos s’ajustava i tenia molta son després de les 9:30 i em despertava cada dia just abans de l’alarma. Em sentia estrany que m’aixecava a la 6a els meus dies de descans, però aviat vaig aprendre a gaudir del temps extra. Aneu amb compte amb les interferències externes en el vostre horari de son. És molt important que seguiu exactament l’horari i esperen que dormiu en aquells moments, no només asseguts a una habitació fosca. No deixeu que altres membres de la família o amics arruïnin el vostre treball dur. Les hores de son i vigília no són negociables.
Vaig tenir aquell clàssic mal de cap amb cafeïna a les vint-i-quatre hores posteriors a no prendre cafè. Va durar uns dos dies i, de vegades, va ser encegador. Per descomptat, no podia utilitzar aspirina ni acetaminofè, així que vaig beure aigua i tisanes i vaig passar-hi. Els tisanes van ser excel·lents per a mi en general. Compte amb la cafeïna amagada a la xocolata, el cafè descafeïnat que no és lliure de cafeïna, el te (el verd, el negre, el chai, tots tenen cafeïna. Si és possible, us recomanaria reduir l’ús de cafeïna abans del vostre estudi, cosa que ajudarà a escurçar el mal de cap que se’n deriva.
Vaig tenir una segona cita a Boston unes dues setmanes després del meu treball preliminar. Vaig fer un examen ocular, una avaluació de la psique i em vaig asseure amb Shidab, el líder del projecte. Va tornar a revisar, article per article, el que podia esperar al laboratori del son. Tindria una IV al braç tot el temps. Hauria de portar un termòmetre central de temperatura corporal tot el temps. No hi hauria rellotges ni finestres al laboratori i no se’m permetria en cap moment saber quina hora ni quin dia era. Estaria sotmès a diferents graus de llum, incloses les llums tenues i molt brillants. Em requeriria que completés 2 CR. El CR es manté a la rutina constant i significa que us asseieu al llit sense aixecar-vos, movent-vos el mínim possible i sense dormir durant 24-70 hores. Durant aquest temps menges molts aperitius petits, més que menjars, que són iguals,per a mi eren petits entrepans de PB&J i OJ. Vaig acceptar tot això i vaig signar el meu formulari de consentiment. Estava a uns 12 dies d’entrar al laboratori.
El laboratori
Quan vaig arribar a l’Hospital Brigham and Women amb la maleta de llibres i pijames, estava preparat per a qualsevol cosa, cosa que estava bé, perquè els nou dies següents van resultar ser desafiants i estranys. Tot va passar exactament tal i com m’havien dit que passaria, i, tanmateix, hi ha molts quilòmetres de diferència entre algú que et diu que tindràs un IV i que en faràs un, algú que et dirà que estaràs despert durant 24-70 hores i, de fet, assegut a llit en una habitació poc il·luminada, no sabeu quant de temps porteu aixecat i quant de temps heu d’anar. En general, diria que mai va ser horrible ni dolorós, però sovint incòmode i tediós.
Vaig trobar el personal amable i professional, la meva habitació era neta i senzilla, amb parets blanques, llit, escriptori, i això és tot. Durant tota la meva estada, em van haver de fer proves informàtiques que eren avorrides i cada vegada eren més terribles a mesura que passava de nerviós, avorrit, esgotat, fins a un punt més enllà de l’esgotament que pot haver vorejat la bogeria. Vaig tenir una estona lliure els dos primers períodes de vigília, però després vaig estar a CR o fent proves d’exposició a la llum que m’impedien llegir o escriure o fer molt de res. Vaig trobar els tècnics, les infermeres i els metges interessants i amables, sens dubte van ser la millor part de la meva estada.
El pitjor va ser, sens dubte, les rutines constants. Vaig tenir-ne 2 en els meus 9 dies al laboratori. En sortir, el meu líder del projecte, Shidab, em va dir que havien passat 50 i 30 hores respectivament. Estava amb poca llum a tots dos CR, de manera que la idea de llegir molts llibres per passar-hi es va evaporar ràpidament. Amb prou feines podia llegir amb aquesta llum i, quan em cansava, era impossible. Hauria d’haver portat més música i llibres en cinta, i els recomanaria a tothom que faci un estudi similar. No vaig poder veure pel·lícules, ja que la pantalla del televisor emetia massa llum. Sobretot el que vaig fer va ser jugar a cartes i parlar amb els tècnics que estaven a la sala constantment amb mi. Tenia proves informàtiques cada hora (tot i que en aquell moment pensava que les feia tres o quatre vegades per hora), cosa que es va fer cada cop més difícil.Es tracta de proves de rendiment / alerta que consisteixen a fer clic amb el ratolí quan veieu que apareix un número en un quadre buit, fer clic a la dreta o a l'esquerra per obtenir lletres concretes que apareixen en una sèrie, etc. També al final de cada prova, avalueu el cansament i l’estat d’ànim.
Realment vaig perdre la noció del temps, sobretot després de les primeres 50 hores de CR. Per al meu benestar era molt important deixar de pensar o intentar rastrejar el temps, ja que era inútil i estressant, tenia poc control, ja que em van dir quan dormir, despertar-me, dutxar-me, etc. i el millor per a això era només per relaxar-se i estar en el moment. Sabeu que esteu oferint voluntaris i que podeu marxar en qualsevol moment, i que moltes persones abans han sobreviscut al calvari i han viscut per explicar-ho. El dia que es va despertar i se li va dir que es dutxés i es preparés per rebre l’alta va ser una eufòria absoluta. Havia marcat l’objectiu de completar la maleïda cosa i ho havia fet! Va ser emocionant i satisfactori. Sortir per aquesta porta cap a la llum intensa i brillant era una sensació meravellosa. Estava cansat i una mica feble, però molt content de tornar a veure el cel i els meus éssers estimats.Havia trobat a faltar la meva família i estava molt agraït de donar-los una abraçada quan vaig arribar a casa.
Els diners
Per al meu estudi particular de son de 9 dies, i per a les tres setmanes anteriors, i per a les dues visites preliminars, vaig rebre 3.000 dòlars. Aquest import es paga unes quatre setmanes després de l’alta del laboratori. Si en qualsevol moment, abans o durant la vostra estada al laboratori, deixeu el servei o esteu desqualificat, se us paga el que hàgiu completat (és a dir, 150 dòlars per cada dia passat al laboratori, 45 dòlars per cada setmana que porteu l'actiwatch, etc.), però, quan finalitzeu el darrer dia de l’estudi, obtindreu una bonificació de 650 dòlars, de manera que voleu completar l’estudi si podeu. No obtindreu els vostres diners el dia que deixeu el laboratori, sinó que us seran enviats per correu fins a quatre setmanes després (i això segurament varia segons les instal·lacions d’investigació del son). Quan finalitzeu un estudi no podreu fer un altre estudi durant tres mesos.
Els diferents estudis varien molt, igual que la remuneració. Solen oscil·lar entre els 3 i els 39 dies i el sou es basa