Taula de continguts:
- Quina porta conduirà a un futur més brillant?
- Comenceu a escalar i continueu, pas a pas
- Per alleujar les vostres pors sobre deixar el vostre treball i seguir una nova carrera, mantingueu els objectius al capdavant en tot moment.
- Si teniu por de deixar la feina, ara és el moment d’organitzar-vos abans de decidir canviar de carrera.
- Tenir cura de la vostra salut us pot ajudar a aclarir la ment.
- Quan creieu que és hora de deixar la feina, encara que tingueu por, no deixeu que això impedeixi riure de tant en tant.
- Tenir por de deixar la feina i anar a un altre lloc no és un senyal de debilitat.
- Què heu de fer abans de deixar la feina i canviar de carrera? Consulteu aquests consells d’un assessor professional a Harvard.
- Els 10 llocs de treball menys estressants
- Quins consells teniu per controlar l’estrès durant un canvi de carrera?
Quina porta conduirà a un futur més brillant?
Deixar la feina, fins i tot amb por, podria generar noves oportunitats a les portes que creieu que estaven tancades.
Lliurar la vostra renúncia en circumstàncies normals pot ser estressant. Però deixar el vostre treball per entrar en un camp de treball completament nou pot ser realment aterrador si no esteu preparat.
Per a la majoria de la gent, fer un canvi de carrera és un gran pas. No esteu sols si teniu por de deixar la feina i començar en una altra direcció. Siguem sincers. Si fa anys que treballeu en el mateix camp, probablement us sentireu vinculats tant emocionalment com econòmicament a la vostra feina. Potser heu invertit anys del vostre temps i energia passant de ser el novell sense experiència a un professional de nivell C molt respectat (és a dir, CEO, director financer, etc.). O potser heu gastat diners en taxes de matrícula per millorar les vostres habilitats.
No importa si odieu la feina i no podeu esperar a marxar, o simplement sentiu que és hora de seguir endavant i provar alguna cosa nova. això és normal. El que no és normal és deixar que la vostra ansietat us impedeixi trobar la feina dels vostres somnis.
Si voleu alleujar l'estrès enmig d'un canvi de carrera, aquests consells us poden ser útils. Es recullen de la meva pròpia experiència tractant l’estrès quan vaig passar de ser un empleat a temps complet a un escriptor i blogger independent.
Comenceu a escalar i continueu, pas a pas
El canvi de carrera és un gran pas per a la majoria de la gent. Però si manteniu els ulls posats a l’objectiu i continueu posant un peu per davant de l’altre, finalment hi arribareu!
Per alleujar les vostres pors sobre deixar el vostre treball i seguir una nova carrera, mantingueu els objectius al capdavant en tot moment.
Esbrineu quins són els vostres objectius professionals a curt i llarg termini fent-vos algunes preguntes com ara:
- Per què heu decidit deixar la vostra feina i canviar de carrera en aquest moment de la vostra vida?
- Com millorarà la vostra vida la transició a una nova professió?
- Quines habilitats heu après de feines anteriors que us ajudaran en aquesta nova carrera?
- Quant de temps trigaràs a començar de nou un cop deixis la feina i continuïs?
Tenir una idea clara sobre per què voleu deixar el vostre treball per començar de nou en una nova carrera i com afectarà la vostra vida us pot proporcionar la motivació per continuar, fins i tot quan teniu por de seguir endavant.
Si teniu por de deixar la feina, ara és el moment d’organitzar-vos abans de decidir canviar de carrera.
Una de les raons més freqüents en què la gent s’estressa enmig d’un canvi de carrera és la quantitat aclaparadora de coses que han de passar abans de canviar d’una feina a una altra. El fet de no saber quant de temps trigarà a trobar una nova feina en un nou camp pot provocar sensacions de dubte i por. El fet de no saber com afectarà el canvi de carrera a les xarxes socials i empresarials actuals us pot fer sentir com si fos el vostre país. Tot i això, tenir un pla d’acció concret amb llistes de tasques, terminis i projeccions de fluxos d’efectiu us pot ajudar a tenir més confiança en la vostra decisió de canviar de lloc de treball.
Tenir cura de la vostra salut us pot ajudar a aclarir la ment.
Una ment i un cos sans són essencials quan esteu decidint quedar-vos a la feina o lliurar la vostra renúncia.
Preneu decisions saludables mentre esteu en ple canvi de carrera. Tingueu en compte la importància d’una dieta i exercici adequats per ajudar-vos a fer front a l’estrès de fer un gran canvi a la vostra vida. Les formes més saludables de reduir l’estrès inclouen escoltar música, fer exercici, sortir a l’aire lliure, fer voluntariat, meditar i passar temps amb persones que t’estimen i et donen suport, siguin quins siguin els teus objectius professionals.
Eviteu activitats poc saludables com menjar en excés, beure excessivament o comprar de manera impulsiva. Al cap i a la fi, si esteu pensant en canviar de feina, ara no és el moment d’apilar el deute de les targetes de crèdit.
Un viatge amb bicicleta en un dia assolellat no només suposa un bon exercici, sinó també per a la vostra salut mental. És vital que us cuideu bé quan voleu deixar la feina i tornar a començar.
Quan creieu que és hora de deixar la feina, encara que tingueu por, no deixeu que això impedeixi riure de tant en tant.
Els científics han demostrat una i altra vegada que el riure és realment el millor medicament. Somriure no només és bo per a la vostra salut, sinó que també és bo per a la vostra carrera. Com més riu, més il·lusió sentireu amb la vostra decisió d'abandonar la feina i canviar de carrera. Es considera que les persones capaces de riure’s d’elles mateixes i veure el costat més lleuger de la vida són líders més forts que les persones que es queixen constantment. El riure també millora la memòria, la funció cerebral i l’alerta: trets importants, independentment del que resulti ser el vostre nou treball.
Tenir por de deixar la feina i anar a un altre lloc no és un senyal de debilitat.
De fet, si us preocupa què passarà quan deixeu la feina per fi, tingueu-ho com un signe positiu de que sou el tipus de persona a qui li agrada pensar detingudament les grans decisions.
No intenteu descartar la por de quedar-vos sense feina. És important escoltar el vostre budell, sempre que no el deixeu impedir avançar. En lloc de negar els vostres sentiments, reserveu un temps determinat cada dia (per exemple 20 minuts més o menys) per deixar-vos imaginar totes les coses aterridores, dolentes i desastroses que passaran si deixeu ara per trobar una nova feina. Quan s’acabin els 20 minuts, ja us heu preocupat pel dia i ara podeu començar a fer coses més importants. En contenir la vostra preocupació a una hora específica del dia, controlareu com afecta la vostra vida. Després de fer aquest exercici unes quantes vegades, és possible que "planifiqueu preocupar-vos" i després pensar en tots els pitjors casos només demostri el punt que la preocupació és un inútil perdedor de temps.
Quan podeu acceptar que les transicions professionals, per naturalesa, són estressants, us podeu relaxar. Els nous inicis de vegades fan por; et van empènyer a allò desconegut; l’imprevisible, l’inesperat.
Què heu de fer abans de deixar la feina i canviar de carrera? Consulteu aquests consells d’un assessor professional a Harvard.
Els 10 llocs de treball menys estressants
Si l'estrès relacionat amb el treball us desgasta i heu decidit que és hora de canviar de marxa i canviar de carrera, aquesta llista dels deu llocs de treball menys estressants us pot ajudar a esbrinar què voleu. Segons una enquesta recent publicada a Business News Daily, aquí teniu les feines menys estressants del 2016.
- Analista de seguretat de la informació
- Sonògraf mèdic diagnòstic
- Professor titular d’universitat
- Estilista
- Tècnic en arxius clínics
- Tècnic de laboratori mèdic
- Joier
- Audiòleg
- Dietista
- Bibliotecari
Quins consells teniu per controlar l’estrès durant un canvi de carrera?
Quin suport i consells donaria a un amic que està pensant en una nova carrera professional, però té por de deixar la feina? Comparteix els teus pensaments i deixa un comentari.
© 2015 Sally Hayes