5 consells per fer presentacions fantàstiques si temeu parlar en públic

El vostre professor acaba d’anunciar que tota la classe haurà de fer presentacions obligatòries en algun moment del semestre i val la pena una gran part de la vostra nota. Oh, estimat, Senyor, no. Si us plau, no. Per què tots els professors insisteixen a fer-vos fer una presentació? De seguida, l'estómac es gira i totes les papallones que estaven tranquil·les fa un moment, de cop, baten les ales com una bogeria i llencen per tot arreu . Què fas?

Atura. Respira. Avaluar.

Ho pots fer. Confieu en mi, he estat en aquesta posició exacta moltes vegades i crec que he après els secrets per treure una presentació fantàstica tot i que el vostre interior tremola com una ploma en una tempesta de vent.

El primer que vull dir és que està bé sentir-se nerviós o fins i tot témer parlar en públic. En un món dirigit per extroverts, sovint pot semblar que hi ha alguna cosa malament si no adoptem completament la idea de posar-nos a la vista del públic, però no hi ha res dolent en ser introvertits. I no hi ha res de dolent en tenir por de parlar en públic; no estàs sol.

Aixecar-se davant de la gent i dirigir-s’hi directament no és fàcil i no és una cosa que s’hagi de prendre a la lleugera. Però el fet és que el parlar en públic apareix moltes vegades al llarg de la nostra vida, ja sigui a l’escola, a la feina o fins i tot en un casament quan hem de fer un brindis i hem de ser capaços de fer-ho. El truc no és canviar-se per satisfer les expectatives de parlar en públic, sinó canviar el discurs o la presentació per satisfer els seus punts forts i necessitats.

1. Sigues valent i audaç: vés primer

El primer i millor suggeriment que tinc per fer qualsevol discurs o presentació és que haureu de ser voluntaris o inscriure-us per anar primer.

Espera! Abans de renunciar a mi, escolta'm. Confieu en mi, anar primer és la millor manera de gestionar qualsevol presentació per tres motius.

1. S'aconsegueix i es fa fora del camí al començament del semestre, el que significa que mentre tots els altres estressen cada setmana perquè el seu dia per presentar cada cop és més a prop, ja està acabat.
2. La majoria de tothom a la vostra classe està tan nerviós com el que esteu presentant. Podeu aprofitar els seus nervis perquè, mentre esteu allà dalt pronunciant el vostre discurs, hi ha molt bones possibilitats que ni tan sols estiguin atents. Com a molt, potser tenen una orella sintonitzada perquè la resta del seu cervell pren notes mentals sobre la seva pròpia presentació. Què haurien de fer, com ho poden ajornar, poden pretendre estar malalts aquell dia? Veieu? Ni tan sols escolten.
3. Presentar primer vol dir que no hi ha ningú que hagi de complir. Vostè, literalment, estableix el punt de referència per a totes les presentacions que vénen després d’ell. Ser primer elimina qualsevol pressió addicional innecessària per intentar ser més gran i millor que la persona que va anar abans que vostè.

No em vaig adonar de l’immens alleujament de ser la primera persona que presentava fins al segon semestre a la universitat. Vaig tenir una classe d’anglès que requeria que tothom expliqués una cançó que encaixés en una de les tres categories (Growing Up and Growing Older, It's Complicated: Women and Homes i Social (In)) justice i, per alguna raó, vaig decidir que no No vull passar el semestre amb por, així que em vaig inscriure a la secció Growing and Growing Older, que va ser el primer grup a presentar-se. Tan bon punt em vaig inscriure, estava en mode de pànic. Què feia? La primera presentació s’hauria de fer en les properes dues setmanes de classe.

Em vaig mantenir ferm i vaig dir a la meva ansietat que deixés de fumar. Vaig escollir la meva cançó (el "83" de John Mayer), la vaig escoltar repetint, vaig imprimir la lletra i vaig començar a divertir-me amb l'explicació. Abans d’adonar-me’n, coneixia la meva explicació per dins i per fora. Quan va arribar el primer dia de presentacions, el meu professor va demanar voluntaris per anar primer i abans de poder aturar-me, el braç va disparar a l’aire. No només formaria part del primer grup, sinó que era literalment la primera persona que presentava durant tot el semestre. Això és bo!

Vaig pujar allà, vaig repartir les lletres impreses, vaig començar la presentació i vaig acabar tocant la cançó de la classe al reproductor de CD del meu professor (ho sé, ho sé, ja sóc vell, què és un CD?). No només vaig treure la presentació del parc, sinó que, després d’haver acabat i tornar al seient, la sensació d’alleujament complet que vaig sentir era absolutament eufòrica. Probablement sembla una hipèrbole, però juro que estava en un núvol. Recordo haver mirat per la sala cada sessió de classe després d'aquell dia i sentir-me alleujat que no m'espantés haver de presentar com ho feien alguns dels meus companys. Em va semblar genial.

I en referència al meu tercer punt anterior, sobre el fet de no haver d’estar a l’altura de la presentació de ningú, hi havia dues noies de la meva classe que presentaven la seva cançó juntes el CD gravat de les quals ni tan sols reproduiria. Així doncs, a la sortida de la porta eren un embolic perquè tocar la cançó era una part important de la presentació. Us imagineu el flipat que hauria estat si hagués vist que li passava a algú abans de presentar-lo? M'hauria preocupat el mal funcionament tècnic, juntament amb estar davant de tothom. Mentre estava assegut al meu seient, acabant la presentació del semestre, vaig dir un silenciós gràcies per mi per haver anat primer.

2. Teniu ajuts creatius i exemples

El meu segon suggeriment per fer una presentació d'un assassí és sobre ajudes visuals i auditives.

Als professors els encanten els ajuts visuals durant les presentacions. Si teniu gràfics, gràfics, diapositives, fotos o vídeos, ja esteu per davant del joc. Com us ajuden els assistents amb la por de presentar-vos? Tot i ajudar la vostra presentació, també proporcionen allò que pot semblar una mica de distracció del públic. Si sou com jo, la idea de tots els ulls posats en vosaltres és la que fa que els nervis es mantinguin en alerta màxima, de manera que, mitjançant un PowerPoint o un vídeo per ajudar a la presentació, es crea una mica de respiració mentre esteu al davant. de la classe on no sembla que tothom us estigui mirant perquè no ho són! Miren el vostre vídeo interessant o miren el vostre impressionant gràfic circular.

Una vegada vaig haver de fer una presentació que durava un mínim de deu minuts en una classe de poesia, i em vaig espantar perquè deu minuts sonen tota la vida quan tens por de posar-te davant de la gent. Em vaig inscriure per parlar de la vida i les obres de John Keats i ja havia seguit la meva primera regla i em vaig inscriure per ser un dels primers presentadors, de manera que sabia que havia de reunir-me.

Vaig aconseguir trobar vídeos de YouTube, similars al següent de les reencarnacions poètiques de l'usuari, que mostren el que sembla ser John Keats, ell mateix, llegint un dels seus poemes. Aquest va ser l’ajudant visual i auditiu perfecte per a la meva presentació, ja que no només va solucionar el problema d’haver d’omplir el temps sense que jo hagués de parlar, sinó que els meus professors i companys de classe no esperaven l’animació, i vaig poder en realitat els sentiu riure o xiuxiuejar sobre el fresc que feia. Va ser molt encoratjador saber que no només els havia sorprès, sinó que els va semblar interessant. Sabia que això es traduiria en punts importants de la meva nota.

Un altre truc per allargar una presentació sense que realment hagis de parlar és incorporar la participació del públic. Aneu amb compte quan utilitzeu aquesta, perquè heu de recordar que aquesta segueix sent la vostra presentació i que hauríeu de fer la major part de la parla / presentació. No podeu abusar massa del vostre poder mentre esteu allà dalt, de manera que no és just que altres persones llegeixin tots els vostres exemples en veu alta, però fomentar una petita interacció multitudinària sens dubte pot tenir un resultat positiu en la vostra nota per tenir una bona discussió i / o animada, o fer que els vostres companys de classe facin preguntes interessants sobre el vostre tema.

És possible que aquesta última part només us hagi espantat més; la idea de parlar en públic quan ho heu planificat al peu de la lletra ja és prou aterradora i ara us proposo que la gent us faci preguntes improvisades? Estic boig? Bé, potser, però això no té importància. Animar el vostre públic a fer preguntes sobre el vostre tema és una manera fantàstica d’allargar el vostre temps i us ajuda a demostrar al vostre professor que coneixeu el vostre material per dins i per fora perquè podeu fer preguntes.

El més probable és que la persona que us faci preguntes sigui el vostre professor, i ho farà tant si obriu la paraula com per parlar o no. T’estan posant a prova, de manera que seria del teu favor evitar aquest moviment fent-ho tu mateix. De nou, més punts de bonificació.

3. Conegueu el vostre material per dins i per fora

Per tal de fer una presentació fantàstica i permetre’ns atenuar l’ansietat, és absolutament crucial que conegueu el tema el millor possible. Estudieu el vostre material, investigueu-lo des de diversos angles, feu targetes de notes curtes i precises que, si ho necessiteu, pugueu fer referència en una mica. La confiança per aixecar-se i parlar davant d’una sala de persones prové de ser un expert en el tema. He vist com molta gent s’estava cremant durant les presentacions i els brindis del casament perquè pensaven que només podrien “fer-ho” i tenir èxit. Això no funciona i, sens dubte, no ajudarà a algú que ja està a punt de fer una presentació.

Conèixer el vostre material no només us permetrà presentar-vos amb més confiança, sinó que també us permetrà tenir més oportunitats de "sortir del guió" i divertir-vos amb el vostre públic. A la universitat, vaig haver de fer un curs dedicat a escriure i presentar discursos (parlar de tortura!), I no pensava que seria capaç de sobreviure-hi, però no només vaig sobreviure, sinó que també vaig rebre molts elogis sobre el meu material i les meves habilitats de presentació. Va ajudar enormement que conegués el meu material. Vaig presentar un argument per què sentia que els pares havien de permetre i animar els seus fills a llegir la sèrie de Harry Potter.

Podria semblar un tema suau, però en aquell moment va ser molt controvertit perquè els pares argumentaven que promovia la bruixeria. Com que era un gran fan de Harry Potter, coneixia el meu material per dins i per fora, i conèixer tan bé aquesta sèrie em va permetre divertir-me durant la presentació. Un moment que em va ressaltar en particular va ser que durant la presentació de diapositives vaig incloure una foto bastant gran de Ralph Fiennes com a Lord Voldemort i, com recordareu alguns, el personatge té una pell molt pàl·lida i sense nas.

Per tant, apareix aquesta diapositiva i s’exhibeix amb tota la seva glòria perquè el públic ho vegi, i jo dic: "Bonic, eh?" I va fer riure! Hi ha poques coses més encoratjadores durant una presentació que fer una broma i fer-la aterrar correctament. Si no em sentís tan a gust amb el meu material com ho feia, no hauria estat capaç de fer aquesta broma amb èxit.

4. Porteu fulls informatius i / o accessoris

Un altre consell per crear un ambient on us sentiu còmode davant de la classe és incloure fulls per a tothom. Pot ser qualsevol cosa sempre que es refereixi al vostre tema. Podeu donar fullets a l’audiència sobre el vostre tema que poden llegir i llegir en silenci mentre parleu, podeu donar-los versions impreses dels vostres gràfics i gràfics perquè puguin mirar cap a l’escriptori en lloc de mirar cap amunt, o bé doneu-los una targeta de bingo o una cerca de paraules que inclogui coses sobre les quals parlarà perquè estiguin ocupades mentre presenteu.

Aquest consell està molt obert a la interpretació i sap el que és adequat per a la classe o l’àmbit en què parleu. Una vegada vaig portar pàgines per pintar i llapis de colors per a una classe que presentava i l’única raó per la qual vaig poder sortir-ne era que era una classe de psicologia infantil i parlava de desenvolupament infantil. Als nens els agrada pintar, de manera que s’adapta a la meva presentació. No obstant això, no seria adequat portar llapis de colors a una presentació sobre la Guerra Freda. Per tant, haureu de conèixer el vostre públic (i el vostre professor) per saber quin tipus de fulls o activitats podeu sortir.

Per il·luminar-ho des d’una altra perspectiva, fora de l’aula, he estat neteja / matrona d’honor dues vegades i m’he perdut amb èxit per haver de fer un discurs una vegada perquè només tenia 16 anys i era el casament de la meva germana. Vaig jugar la tímida carta de germana petita i la vaig evitar. Si miro enrere, m’agradaria haver estat prou valent per parlar, però què puc fer? Aquest moment ha arribat i ha desaparegut. No obstant això, quan el meu millor amic es va casar, era una història completament diferent.

Jo era una dona gran i casada i sabia que significaria molt per al meu BFF que fés un discurs. A part del meu marit i la meva mare, el meu millor amic és un dels meus millors partidaris i sabia que volia fer un gran discurs (sense plorar) que l’honorés, el seu matrimoni i la nostra relació. Aquí va ser molt útil l’ús d’atrezzo. Al llarg de la nostra amistat, el meu BFF i jo vam descobrir l’amor per comprar roba. Sortíem i contemplàvem junts els colors vius i els teixits tous.

Un dia, mentre érem fora, tots dos ens vam posar a punt amb un jersei groc preciós i vibrant. Ens va encantar! Al llarg de la rogada d’aquesta peça de roba, un de nosaltres va dir: “Els jersei grocs són amor”. És una frase estranya, però som un duo estrany (però divertit!), De manera que la frase "jersei groc" es va convertir en el nostre terme d'atracció o en la nostra manera de dir-nos "t'estimo".

Per tant, durant el meu discurs, no només vaig explicar aquesta història als convidats del casament, sinó que també vaig presentar el meu BFF amb un bonic jersei groc. Va rebre aplaudiments i "awws" per part de la multitud, però realment vaig fer un cop d’ull quan vaig obsequiar al seu marit amb un jersei groc brillant propi per dir "benvinguts a la família!" Saber que tenia aquests regals al meu arsenal i que no només serien ben rebuts pel meu BFF i el seu marit, sinó que també atraurien l’atenció de mi i posarien el focus en ells i en les seves reaccions, em va ajudar a posar-me més tranquil discurs.

Pot animar-vos les paraules durant la vostra presentació.

5. Tractament de l’energia nerviosa

Us inquieteu quan esteu nerviosos? Et tremolen les mans quan estàs davant d’una classe? Si és així, no esteu sols. Giraré l’anell de noces amb el polze si em sento nerviós en un grup. I definitivament no sóc aliè a les mans tremoloses mentre estic davant d’una classe. A l’anglès de 7è de primària, el meu professor ens va fer diagrames de frases amb un projector i recordo haver mirat fixament els meus escrits remots i en ziga-zaga mentre subratllava els substantius i encerclava frases preposicionals sota el dur escrutini dels meus companys de classe.

Si teniu una paparreta nerviosa, no us sentiu avergonyit, és completament normal que la vostra ansietat es manifesti de manera física. El millor que cal fer és respirar i redirigir aquesta energia cap a un moviment útil. Si ets com jo i pateixes de mans tremoloses durant un discurs, és perfectament acceptable fer ús d’un podi davant teu (si n’hi ha), només has de mantenir-lo lleugerament als costats mentre et dirigeixes al teu públic. Recordeu-vos de deixar-ho anar de tant en tant per ajustar les vostres notes o dirigir l’atenció cap a un dels vostres exemples i assegureu-vos que no ho feu “blanc” i que ningú ni tan sols pensarà a mirar-vos les mans.

Un gran ús de les mans durant una presentació és escriure notes breus a les vostres cartes mentre parleu. Això és una cosa que he vist fer a John Stewart a The Daily Show. No sé si ho fa perquè està nerviós o si són notes genuïnes, però per a vosaltres les notes que escriviu poden ser tan senzilles com animar paraules com "teniu això" o "una bona feina" "per no només ocupar-se de les mans, sinó per fer-se una petita xerrada mentre es presenta.

També podríeu fer notes sobre els vostres materials abans de parlar i després utilitzar la vostra energia nerviosa per posar marques de verificació al costat mentre avanceu. Què impressionant et quedarà posar un xec al costat de les paraules "estàs a mitges!" mentre segueixes? Aposto a que fins i tot us portarà un somriure, cosa que només pot ser un punt positiu per a la vostra presentació.

Altres exemples d’energia nerviosa tenen a veure amb el llenguatge corporal i la postura. Tot i que no podeu aguantar el ramrod durant una presentació, tampoc no heu de caminar a la sala. Ser rígid com un espantaocells o caminar com un pare nerviós i per primera vegada ambdós creen una distracció negativa per al vostre públic que fa que tots els ulls estiguin fixats en vosaltres exactament de la manera que voleu evitar.

La millor manera d’assegurar-vos que no us quedeu en un lloc tot el temps, però que tampoc no trepitgeu el ritme, és organitzar els materials de presentació en diferents ubicacions en lloc de tots directament davant vostre o sota la taula. Per exemple, poseu les vostres notes al podi, però col·loqueu els fulls que oferireu a la classe sobre una taula a poca distància. Si es pot il·lustrar un punt que vulgueu fer en una pissarra, utilitzeu una secció del tauler que no estigui a prop vostre, però que sigui visible per al públic.

Conèixer l’habitació que presentaràs ofereix un avantatge addicional de poder traçar els teus moviments, sense que sigui obvi. I una bona manera d’assegurar-me que pugueu preparar el vostre espai és referint de nou el meu primer punt. Presenteu-vos voluntaris per presentar-los primer i després podeu arribar aviat a classe per configurar els vostres materials. Mireu, segueix sent una gran estratègia.

Recordeu: només és per un moment

Ho creguis o no, acabarà abans que no ho sàpigues. Una altra cosa que m’agrada fer abans de parlar és que penso en l’alleujament que sentiré quan acabi. No és estrany que faci alguna cosa la nit abans d’un discurs i pensi per a mi mateix: "Demà, a aquesta hora, s’acabarà". Curiosament, només aquesta frase només m’ajuda perquè fer una presentació o parlar amb un grup és només per un breu moment de la vostra vida.

No importa si es tracta d’un discurs de tres minuts, d’una presentació de deu minuts o d’una conferència d’una hora (sí, les persones que imparteixen conferències poden sentir-se nervioses tot i que ho fan sovint! Ningú no és immune al públic parlant papallones) és només un moment de la vostra vida que heu de fer això i ho podeu fer. Només heu de seguir els meus consells i trucs, adaptar la presentació perquè s’adapti a vosaltres, no al revés, i la clavareu cada vegada.