Reduir l'estrès com a intèrpret mèdic autònom in situ

Tingueu la intenció de mantenir a ratlla l’estrès com a intèrpret mèdic.

Foto d'Amy Treasure a Unsplash

La interpretació mèdica in situ és una carrera desafiant

Trobo que la meva feina com a intèrpret mèdic autònom sempre és interessant, de vegades emocionant i, en general, molt gratificant personalment.

La professió d'intèrpret mèdic també pot ser molt estressant.

Interpretar totes les comunicacions amb precisió entre el pacient i el proveïdor mèdic per a tasques que poden durar hores és gravador.

Penseu en factors addicionals, com ara una recepcionista grollera ocasional, un metge impacient, un pacient amb estrès emocional, un delicat diagnòstic mèdic, estar de peu durant llargs períodes de temps, conduir per condicions meteorològiques traïdores i, sovint, donar voltes al garatge de l’hospital diverses vegades abans de trobar finalment un plaça d’aparcament just a temps per a la vostra cita.

També és una carrera gratificant

Treballo com a intèrpret mèdic perquè m’encanta.

M’encanta el fet de ser un pont entre el pacient i el proveïdor mèdic, transmetent informació crítica i fins i tot salvadora de vida entre ells. M’encanta defensar els pacients i parlar-ne quan sigui necessari. M’encanta saber que el que faig fa una diferència a les seves vides.

Tot i això, he après que, per estar al màxim en la meva feina, he de ser intencionat sobre les decisions que prenc cada dia.

7 consells per a la lluita contra l'estrès per a intèrprets mèdics

Això és el que és essencial per mantenir a ratlla l’estrès com a intèrpret mèdic autònom.

1. Dediqueu-vos el temps suficient per conduir a les vostres tasques
2. Estar molt organitzat
3. Utilitzeu recursos de confiança
4. Mantingueu el cotxe sota control
5. Trobeu una manera de desestressar-vos
6. Viu un estil de vida saludable
7. Estigueu al dia

Dediqueu-vos el temps suficient per conduir a cada tasca.

Domini públic de Pixabay Image

1. Dediqueu-vos el temps suficient per conduir a les vostres tasques

No suposeu mai que no hi haurà gaire trànsit ni cap accident en un dia determinat i en cap moment del dia, quan us prepareu per anar a les tasques.

Tot i que generalment esperem que l’hora punta i l’hora de dinar siguin els moments més concorreguts de la carretera, els accidents es produeixen a qualsevol lloc i en qualsevol moment i, si ens en trobem, tal com ens indiquen els senyals de la carretera, podem “esperar retards”.

Tampoc no suposeu que si un garatge d’aparcament de l’hospital és enorme, no tindreu cap problema per trobar una plaça d’aparcament gratuïta, ja que fins i tot els garatges de diversos nivells es poden omplir ràpidament.

Estalvieu l'estrès innecessari i sortiu de casa amb molt de temps per arribar a temps a la vostra propera tasca. És millor dedicar-se més temps a la carretera i arribar abans d’hora que dedicar-se menys temps i arriscar-se a arribar tard.

2. Estar molt organitzat

Com a contractistes, els nostres horaris fluctuen constantment i sovint se’ns demana que fem tasques amb un preavís molt curt (com ara dins d’una hora). Estar organitzat és primordial.

Part de l’organització és tenir una ubicació designada per als vostres recursos per a les tasques de cada dia, de manera que pugueu saber exactament on recuperar tot el que necessiteu abans de sortir cada matí per la porta.

Tinc una bossa negra on guardo tots els elements bàsics de la meva tasca: fulls de temps, diccionari mèdic, bloc de notes i bolígrafs, telèfon intel·ligent i qualsevol altre element que sé que necessitaré durant tot el dia.

Tenir un sistema de fitxers eficient és tan crític, sobretot quan es treballa per a agències de diversos idiomes.

Quan t’organitzes, no perds el temps ni l’energia estressant-te sobre on hi ha alguna cosa; el vostre temps i energia es poden convertir en el vostre treball real.

3. Utilitzeu recursos de confiança

Com a intèrprets mèdics, molts de nosaltres treballem en una àmplia gamma d’especialitats i, independentment del nostre nivell d’educació, ens trobarem inevitablement amb terminologies mèdiques desconegudes . Estigueu preparats amb els recursos en què podeu confiar!

Els dos diccionaris bilingües que més utilitzo són el diccionari mèdic espanyol-anglès / anglès-espanyol, quarta edició de Glenn T. Rogers, MD (ho porto a totes les meves tasques per la seva mida més petita) i el castellà-anglès / anglès -Diccionari mèdic espanyol, quarta edició d'Onyria Herrera McElroy, doctora i Lola L. Grabb, MA (aquest inclou imatges fantàstiques).

També tinc a casa un diccionari mèdic més gran i més complet que faig servir sobretot per a treballs de traducció, però també per a terminologies de referències creuades que trobo amb freqüència durant les tasques d’interpretació.

Per excel·lir com a intèrpret, és fonamental tenir recursos de confiança al vostre abast.

4. Mantingueu el cotxe sota control

La majoria dels intèrprets autònoms passen una bona quantitat de temps a la carretera i viatgen a diverses ubicacions cada dia, de vegades en condicions de carretera traïdores.

És imprescindible assegurar-se que el vehicle sigui fiable. Mantingueu els pneumàtics controlats, planifiqueu els canvis regulars d’oli i estigueu al dia de tots els serveis. Si visqueu en climes més nevats, els pneumàtics per a la neu són una bona inversió.

L’últim que desitgeu quan aneu de viatge a una tasca és que el vostre cotxe avari per motius prevenibles. Si truqueu a una agència d’interpretació o a un centre mèdic per fer-los saber que no arribareu a la vostra tasca a temps, us resultarà poc fiable, cosa que pot provocar la pèrdua de clients o futures assignacions.

Sigui responsable mantenint el cotxe sota control.

Maneres de reduir l’estrès i relaxar-se de forma natural

5. Trobeu una manera de desestressar-vos

Com a intèrprets mèdics, sovint ens trobem interpretant informació molt delicada: un metge li diu a un pacient que després de veure els resultats de les proves, la seva sospita de càncer va resultar correcta; una mare que rep la notícia que el seu fill per néixer té una malaltia cardíaca greu i que pot requerir cirurgia hores després del naixement.

Com que som humans, inevitablement ens afecta un cert nivell aquest tipus de situacions per a les quals estem cridats a interpretar. Tot i que s’espera que romanguem compostos durant tots els escenaris d’interpretació, és responsabilitat nostra trobar maneres de desestressar-nos després per poder continuar realitzant el nostre treball tan bé com sigui possible.

De vegades, la tranquil·litat al final d’un llarg dia és molt terapèutica. Altres dies, necessito una llarga carrera a l’aire lliure. Troba el que et relaxa. Potser és ioga, meditació o anar al gimnàs.

Minimitzar i simplificar són maneres addicionals significatives de reduir l’ansietat i l’estrès en la nostra vida quotidiana.

Tenir cura del cos comporta una major productivitat a la feina.

Domini públic de Pixabay Image

6. Viu un estil de vida saludable

Tots sabem que és important, però fer-ho no sempre és fàcil. Viure un estil de vida saludable sovint requereix més planificació i més temps.

Deia que no tenia temps per preparar una amanida, fer exercici o dormir més, però ara m’adono que no em puc permetre el luxe de no fer aquestes coses.

El preu que paguem per no tenir cura del nostre cos és sovint elevat. Hauríem de considerar cuidar-nos com una inversió que reportarà grans rendiments, inclosos un augment de l’energia, una major sensació de benestar i confiança, una salut millorada i una major productivitat.

Part d’un estil de vida saludable és tenir un fort sistema de suport: persones que hi estaran a la vostra disposició quan les necessiteu.

És important mantenir-se al dia en la seva professió com a intèrpret mèdic.

Domini públic de Pixabay Image

7. Estigueu al dia

És fàcil quedar-nos tan atrapats en la nostra feina que ens descuidem de seguir involucrats amb l’organització professional dels nostres interpersors mèdics locals. Tot i així, aquesta és sens dubte la millor manera de mantenir-nos actualitzats en la nostra professió.

Hem de ser intencionats a l’hora de connectar amb els nostres col·legues, estar al dia sobre la terminologia i els procediments mèdics i assistir a tallers i conferències que valguin la pena.

Mantenir-nos actualitzats en el nostre camp ens proporciona tranquil·litat que disposem de les eines necessàries per donar el millor possible als pacients, al personal mèdic i a les agències d’idiomes en què treballem.

© 2015 Geri McClymont