Taula de continguts:
- Què és el canvi descendent?
- Equilibrar la vida i el treball
- Pressió social contra el canvi descendent
- El que no és Downshifting
- Per què la gent baixa?
- El meu viatge descendent
- Passos cap al canvi descendent
- Planificació de Downshift
- Quan i en quines situacions us plantejaríeu un canvi a la baixa?
- Com es podria gestionar amb menys ingressos?
- Què faríeu amb el vostre temps lliure?
- En quines àrees podríeu estalviar diners?
- Com podríeu animar els altres que us envolten a sentir-se còmodes amb el canvi de canvis?
- És millor un desplaçament descendent ben planificat
- Les seves raons?
- Quins pensaments teniu?
Originalment, el terme "canvi descendent" es referia a canviar un canvi de velocitat, en un cotxe manual, per frenar el cotxe a més d'utilitzar els frens.
En l’ús recent, la intenció continua sent la mateixa, però la situació és lleugerament diferent.
Utilitzat en un context empresarial, el canvi a la baixa significa reduir la producció (econòmica o manufacturera). Podria ser una idea que els països europeus, amb economies problemàtiques i deutes enormes, aprenguessin sobre el canvi a la baixa.
El terme downshifting s’utilitza principalment al Regne Unit i a Austràlia per significar el procés gradual de canviar la vostra vida, de manera que és més senzill, més tranquil, equilibrat i molt menys estressant.
Què és el canvi descendent?
Mentre busquen un millor equilibri entre la feina i la vida, els downshifters poden fer qualsevol o tot el següent:
- reduir la seva jornada laboral, per tenir més temps i menys estrès.
- reduir els seus ingressos, sovint com a conseqüència de la reducció de les hores de treball.
- reduir els seus nivells de despesa i consum, sovint per compensar la reducció dels ingressos.
- reduir les seves responsabilitats laborals o canviar de carrera, per reduir l’estrès i treballar en un entorn que coincideixi amb els seus valors personals.
Molts també contacten amb la seva família i amics i connecten amb la seva comunitat local, buscant un sentiment de satisfacció i felicitat des de les seves relacions, en lloc de coses materials.
Equilibrar la vida i el treball
El desplaçament descendent es fa principalment per aconseguir un millor equilibri entre la vida laboral i la familiar. La majoria de la gent no vol ser una rata d’oficina amb llargues jornades de desplaçament durant la major part de la seva vida, sinó que volen una vida sana i equilibrada que es recolzi en la seva feina i no en excés.
La vida simple, el moviment lent i el canvi de velocitat són conceptes similars que es van popularitzar als anys noranta. L’interès ha anat creixent amb els anys, ja que les persones reaccionen al consum excessiu, a l’augment de la pressió laboral i a l’augment de la consciència mediambiental.
Aprendre a equilibrar la vida i la feina és un procés gradual. Alguns dies funcionarà perfectament. En altres ocasions encara sentireu que us ofegueu. Durant aquells temps, em dic a mi mateix que respirés, tornés a enfocar, simplificés i alentís.
Pressió social contra el canvi descendent
La societat occidental és molt materialista: anima la gent a voler sempre més articles nous, millors i brillants. La societat fomenta la necessitat de "mantenir-se al dia dels Joneses" i exigeix que la gent es mantingui en feines d'alta pressió i estrès que no gaudeixen.
La publicitat ens condiciona a tots, des de nens petits fins a gent gran, per comprar allò que no necessàriament necessitem. Ens pressiona per comprar regals per a totes les ocasions, dies de mares i pares, aniversaris, Nadal, Setmana Santa, Sant Valentí, casaments, naixements, aniversaris, graduació i molts més.
El desplaçament descendent és una resposta fonamental a aquesta pressió per consumir en excés.
La baixada no significa que hagi de deixar de treballar.
Kymberly Fergusson (nifwlseirff)
El que no és Downshifting
- Canviar de lloc no vol dir renunciar de sobte a la vostra feina i traslladar-vos a la vostra granja fora de la xarxa, sobretot si us agrada la feina.
- No vol dir vendre o desfer-se de totes les seves possessions, només aquelles que no us són útils o significatives.
- No vol dir canviar de carrera i treballar per a organitzacions sense ànim de lucre, tot i que alguns descendents busquen aquest canvi.
- No vol dir que mai no viatjaràs ni compraràs coses noves, sinó que pensaràs en les teves compres i viatges.
- No és una fugida: és la cerca del propòsit, l’equilibri, la realització i la felicitat.
El canvi a la baixa consisteix a retirar-se gradualment del cicle de treball-despesa que domina les nostres vides, mantenint-nos en una cursa de rates interminable.
Segueu fent les activitats i us aferreu als elements que us resultin significatius i útils. Trieu activitats noves que us agradin i feu compres intel·ligents que us agradaran.
El canvi a la baixa consisteix en trobar l’equilibri laboral i familiar en què vosaltres i la vostra família us sentiu més còmodes.
Per què la gent baixa?
Alguns pares nous es redueixen quan el seu fill neix i opten per deixar de treballar per tenir-ne cura. És freqüent baixar lentament a mesura que entra a la jubilació (amb reduccions graduals previstes de la seva càrrega de treball i una vida reequilibrada) per limitar el xoc de submergir-se sobtadament en el temps lliure total (i sense salari).
Malauradament, un gran nombre de baixistes es veuen obligats a entrar a la situació sense cap tipus de planificació, que es posa greument malalt o és redundant. El seu sobtat canvi de situació els va exigir reequilibrar i reorganitzar les seves vides per ser més senzills i sans. Fins i tot alguns jubilats mai van planejar com abandonarien la societat treballadora.
És possible que les empreses es vegin obligades a baixar bruscament a causa de situacions econòmiques globals (o locals) o per una greu interrupció de la cadena de subministrament o de les operacions, causada per desastres naturals o altres motius.
Una decisió voluntària de baixar es pot basar en diversos motius:
- Reduir l’estrès i tenir un millor equilibri entre la vida laboral i la familiar.
- Canvieu a
El meu viatge descendent
Després de múltiples operacions i diagnòstics de malalties cròniques, em vaig veure obligat a baixar de velocitat, per desgràcia, la majoria sense curacions.
Treballat excessivament en una feina corporativa a gran pressió i poc gratificant, em vaig adonar que necessitava canviar la meva forma de vida per evitar l’esgotament i un pitjor estat de salut.
Tot i que segueixo lluitant amb la pressió que fa la societat per treballar moltes hores i comprar més del que necessito, el canvi a la baixa ha significat que els símptomes són menys greus i es poden tractar amb més facilitat.
Tot i que faig alguna cosa que m’encanta (ensenyar idiomes a una universitat comunitària, fotografiar i escriure), sovint em trobo sense temps per relaxar-me, estressant-me per la càrrega de treball fora de classe i els baixos ingressos.
Passos cap al canvi descendent
Penseu en la vostra vida ideal, on voleu estar i en què voldríeu canviar en la vostra situació actual.
- Vols treballar menys?
- Tens menys estrès?
- Estar més sa?
- Ser més feliç?
- Tens més temps?
- Gasta menys?
- Teniu menys desordre?
Cerqueu petits passos que us apropin a la vostra situació ideal. Planifiqueu fer gradualment i constantment aquests petits passos per assolir el vostre ideal.
No us oblideu de planificar una baixada inesperada i més dràstica.
Planifiqueu com us acostareu a una baixada.
Kymberly Fergusson (nifwlseirff)
Planificació de Downshift
Fins i tot si no voleu canviar de velocitat en aquest moment, és una bona idea pensar què faríeu en cas que (o un membre de la família) es posés malalt o perdés la feina.
Les empreses també poden utilitzar aquestes preguntes per planificar situacions econòmiques dolentes inesperades.
Quan i en quines situacions us plantejaríeu un canvi a la baixa?
- Com afrontaríeu l'estrès nou o diferent causat per la baixada?
- Quin és el vostre pla per baixar progressivament?
- Quin és el vostre pla per a una baixada d’emergència si un membre de la família o vostè es posa malalt o perd la feina?
Com es podria gestionar amb menys ingressos?
- Podríeu vendre alguns dels articles de casa, reduint el desordre i guanyant una mica al mateix temps?
- Penseu a traslladar ciutats, o fins i tot països, a una nova feina?
- Què passa amb la mudança a una casa o apartament més petit?
- Voleu començar una feina “parcial” o a temps parcial per guanyar una mica més?
El canvi de velocitat significava que podia passar més temps caminant! Més saludable que assegut tot el dia a les cadires d’oficina i després passar la nit al sofà.
Kymberly Fergusson (nifwlseirff)
Què faríeu amb el vostre temps lliure?
- Podríeu aprendre alguna cosa nova, aficionar-vos o tornar a aprendre un instrument?
- Voleu ser voluntari o passar més temps amb la vostra família?
- Podríeu plantar un jardí i cultivar el vostre propi menjar?
- Com us centraríeu a millorar la vostra salut i perdre pes?
- Aprendríeu a cuinar o coure al forn des de zero?
En quines àrees podríeu estalviar diners?
- Què es pot reciclar i reutilitzar?
- Podríeu anar sense papers a l'oficina o a casa?
- Com reduiríeu les despeses?
Com podríeu animar els altres que us envolten a sentir-se còmodes amb el canvi de canvis?
- Com animaríeu els membres de la vostra família, especialment els nens, a acceptar el canvi descendent?
- Què passa amb els empleats de la vostra empresa?
- Quines activitats gratuïtes podríeu gaudir amb la vostra família i amics?
És millor un desplaçament descendent ben planificat
La planificació de la baixada, tant si es deu a una situació inesperada com si no, disminueix el dolor del canvi per a les persones, les famílies i fins i tot les empreses.
Les seves raons?
Quins pensaments teniu?
Voleu plantejar-vos una baixada? Per què o per què no? Has canviat?
Feu-nos saber els vostres pensaments i experiències als comentaris següents.
